Можно ли с утра есть сладкое? 🧐
Помнишь, я рассказывала о том, что лучше всего кушать на завтрак? Сможешь написать в комментарии ответ? 🤔
Как думаешь, почему я не написала, что на завтрак можно есть пирожные, конфеты и т.п.? 😔
Потому что всё это быстрые углеводы 🍫
Они, конечно быстро утоляют чувство голода, вызывая резкий скачок инсулина в крови, но т…
Все диетологи говорят о том, что углеводы проще перерабатываются нашим телом именно в первой половине дня, метаболизм быстрее себя проявляет
Да, это так. Если съесть сладости, это вызовет резкий скачок инсулина в крови и потом такое же резкое понижение этого инсулина. В этом случае ощущение голода наступит раньше, чем через 3 часа и снова захочется есть.
Это может вызывать переедание, а соответственно и большее число поглощения калорий в течение дня. Если образ жизни позволяет сжигать все эти калории, то ешьте.
Только я придерживаюсь правила "всё должно быть в меру".
Каждый выбирает для себя то, что ему полезно.