Можно ли с утра есть сладкое? 🧐

Помнишь, я вчера рассказывала о том, что лучше всего кушать на завтрак? Сможешь написать в комментарии ответ? 🤔
Как думаешь, почему я не написала, что на завтрак можно есть пирожные, конфеты и т.п.? 😔
Потому что всё это быстрые углеводы 🍫
Они, конечно быстро утоляют чувство голода, вызывая резкий скачок инсулина в крови, но так же быстро это чувство голода потом и возвращается. И всё от того же скачка инсулина, только теперь в обратную сторону 🙃
А чем чаще и сильнее скачки инсулина, тем сильнее твоя углеводная зависимость (всё время тянет на сладенькое...) 😛
Однако помни, что избыток углеводов заставляет поджелудочную железу работать в режиме постоянных перегрузок, что часто служит причиной развития сахарного диабета 🙈
Но это ещё не все "прелести" для здоровья 🤷‍♀
Удаляя избыток сахара из крови, инсулин превращает его... Как думаешь, во что? 🤨
Конечно же в жир! 😬
Так стоит ли с утра увлекаться сладостями? 🤔
Выбор за тобой 🙃