Готу кола и гинкго билоба. Связка для мозга

Чаще всего под «прокачкой мозга» мы хотим видеть универсальную таблетку, которая сделает нас находчивее, умнее и прагматичнее. При этом такая таблетка работает сразу, и не несет побочек. Но путь к прокачке серого вещества долог и тернист. Какая роль на нем отводится связке готу кола и гинкго билоба?

Здесь я занимаюсь тем, что ищу научные исследования, описывающие работу адаптогенов и готовых комплексов. Речь идет про растения и грибы, которые с одной стороны не так быстро действуют, как фарма, но лишены её побочных эффектов. Более подробно о с материалами можно познакомиться в сообществе Нейромицелий. Подписывайтесь, и первыми получайте новые материалы.

Работа мозга сложна, и строится вокруг взаимодействия разных систем. Речь идет о выработке нейрогормонов, работе микрососудов, сохранении уже нарощенных нейронных связей и противостоянию разрушительным факторам, таким как окислительный стресс. Напрямую нейрогормоны мы трогать не будем, хотя в материале про пользу мухомора было показано, как гриб взаимодействует с рецепторами нейромедиатора ГАМК.

Проще сразу обратиться к мета-исследованиям. И начнем с этого материала. Ученые исследовали комплексное влияние готу колы на улучшение когнитивных процессов. Сразу стоит оговориться, что не существует одного растения, которое бы решало все проблемы. Готу кола, она же Centella asiatica, действует на мозг следующим образом.

Все перечисленное выше касается быстрого действия растения. А как на счет долгосрочных последствий? Это исследование изучало именно долгосрочные эффекты употребления готу колы. Как результат — трехмесячный курс улучшил пространственную и контекстуальную память, а также исполнительную функцию. Что коррелирует с вышеописанным эффектом.

Здесь мы ступаем на очень зыбкую почву. Гинкго билоба одна из самых переоцененных добавок, что не отменяет её полезных свойств. Её предлагают принимать чуть ли не при любых заболеваниях. Начиная от тревоги и заканчивая онко. Но какой именно эффект стоит от неё ждать. И стоит ли?

Подытожим. Гинкго билоба не вылечит болезни и не прокачает мозг до уровня сверх-когнитивных способностей. Но, вместо этого она создает фундамент для максимально эффективного питания мозга и ЦНС. Что позволит как адекватно переносить стресс и работу «на повышенных оборотах», так и получить полноценную отдачу от других адаптогенов, таких как мусцимол.

Если немного утрировать, то гинкго билоба создает фундамент для работы ЦНС, а готу кола помогает развитию нейронных связей. Вообще, если создавать персональный топ адаптогенов для мозга, то можно прийти к простому выводу. Растительные компоненты усиливают действие друг друга, если их включать в связки. Но почему это так работает?

Для начала рассмотрим простой пример, где используется кофеин и теанин. Это два растительных элемента, только у кофеина более выражен эффект снятия усталости. Да, это важно, ведь кофеин не дает бодрость, а помогает именно не чувствовать усталость из-за связей с рецепторами аденозина. Из примера с кофеином и теанином открывается главная особенность адаптогенов:

Само собой, взять готу кола и гинкго билоба, намешать к ним кучу ингредиентов и надеяться на мощный всплеск продуктивности не стоит. Но подойдя к этому процессу системно и продуманно, можно собрать своё комбо, которое поднимет личную эффективность.

Поскольку моя экспертиза охватывает растительные компоненты, буду отталкиваться от них. Если вы знаете связки лучше, пожалуйста, оставьте свои предложения в комментариях под статьей.

Добавив к этому наших друзей: готу кола и гинкго билоба, мы получим стек для комплексной прокачки мозга и буста нейрогенеза. Разумеется, все это работает, если быть уверенным в качестве продукта. Лично я закупаюсь на Amazonica. Беру как готовый микродозинг, так и Brain Force. Планирую опробовать и другие их стеки, о результатах отпишу в новых статьях.

Если приписывать добавкам невероятную силу эффекта и мощность как в тяжелой фарме, то это точно маркетинг. Но это не отменяет действительно действующего эффекта адаптогенов. Тем более, самих компонентов, каки вариаций их объединения, существует множество. Подробнее об этом рассказывают материалы Телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи.