Допа Мукуна. Что это и как используется?

Допа Мукуна, она же мукуна жгучая. Классический ингредиент в добавках для тонуса, продуктивности, энергичности и креативности. Но стоит ли рассматривать её как полноценное средство в стеке адаптогенов, или её потенциал не более, чем уловка маркетинга?

Само собой, не существует безопасного, надежного и мощного средства, которое враз прокачает продуктивность и личную эффективность. Однако, правильный подбор компонентов и понимание принципов их работы как раз обеспечивают такие возможности. Подробнее, рассказываю в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные статьи!

Дофамин – нейрогормон мотивации, целеустремленности, предвкушения чего-то приятного. Его эффект мы чувствуем чаще всего в двух случаях: когда листаем соцсети, или когда удачно выпили чашку кофе. Но проблема в том, что вечно держать его в приподнятом состоянии нельзя. А вот отладить систему синтеза – вполне можно.

Отдельно публиковался материал о том, что такое дофамин простыми словами. Если говорить кратко, то получить его экзогенным способом напрямую – невозможно. Организм его расщепит и утилизирует. Но, вместо этого, можно создать условия по его синтезу.

И здесь в игру включаются прекурсоры. Если сам дофамин невозможно протолкнуть в нейроны, то можно протолкнуть элементарные питательные вещества, из которых мозг сам синтезирует нужные ему дофамин и норадреналин. А избыток выведет из организма.

Важно также разграничить прекурсоры и стимуляторы рецепторов. Например, тот же кофе. Он повышает дофаминергическую активность, работая с рецепторами. Но он действует вне зависимости от того, есть у организма силы или нет. Поэтому от чашки кофе можно словить как волну мотивации, так и приступ паники, справиться с которым поможет система мотивации.

Прекурсоры же действуют по принципу готовности самого мозга. То есть, если мозг оказывается в условиях, когда нужно выделять дофамин, организм сам подает ему нужное топливо. А если условий нет, то это же топливо выведется бесследно.

Допа мукуна – это антиоксидант, источник питательных элементов для улучшения потенции, повышения продуктивности и активности организма [1]. Изначально растение активно использовалось в медицине индо-пакистанского региона планеты. Также получило известность в Западной Африке и Центральной Америке.

Однако, растение ценно тем, что содержит вещество L-Dopa. Что буквально переводится как «предшественник дофамина». Это и есть тот самый прекурсор, который производится в мозге. Ближайшая аналогия – гриффония и 5-НТР. Обычное растение, которое содержит прекурсор другого нейрогормона – серотонина.

Поедание допа мукуны в сыром виде – опрометчиво и опасно. Однако, можно аккуратно дозировать прием добавок, тем самым поддерживать уровень дофамина на верхних границах нормы, создавая для себя и нормальную мотивацию общую продуктивность.

Все написанное выше выглядит очень славно и интересно. Но что на счет объективных метрик? Мало того, что тесМожно ли ощупать эффект допа мукуны, или остается надеяться только на субъективные ощущения и не более того?

Начнем с этого, достаточно смелого исследования, в котором допа мукуна использовалась как альтернатива леводопы для людей с болезнью Паркинсона, при дефиците фармакологических препаратов [2]. В результате исследования обнаружено, что с фармой допа мукуна тягаться не может, но в небольших дозировках и на долгосрочной перспективе замедляет прогрессию болезни Паркинсона.

Разовый прием допы мукуны, при пересчете содержания леводопы на эквивалентное количество фарм-препарата, оказался таким же эффективным как и прием чистой фармы [3]. Что доказывает положительное влияние растения на уровень дофамина.

Куда более интересные выводы предлагает это исследование. В частности, долгосрочный прием адекватно подобранных дозировок допа мукуны оказывал эффект такой же по выраженности, что и препараты для буста дофамина, и при этом сопровождался меньшим количеством побочных эффектов.

В целом, если говорить про болезнь Паркинсона, то допа мукуна проявляет себя весьма неплохо. Но какие еще есть преимущества у растения?

Фертильность, либидо, тестостерон. Эдакий базовый набор для мужчин, определяющий их суть. И вот на эти факторы допа мукуна оказывает самое что ни на есть прямое влияние. Это подтверждают два исследования:

Когда речь идет про либидо и фертильность, то за эти качества отвечает отдельная связка систем гипоталамус-гипофиз-гонады. Допа Мукуна известна как средство, которое прокачивает либидо мужчины. И в исследовании было доказано что она действительно повышает подвижность сперматозоидов, повышая субъективное ощущение либидо [5].

Также допа мукуна увеличивает концентрацию и подвижность сперматозоидов, блокирует перекрестное окисление липидов, восстанавливает уровни общих липидов, триглицеридов, холестерина, фосфолипидов и витаминов А, С и Е и корректирует уровень фруктозы в семенной плазме у бесплодных мужчин. То есть, речь не идет о лечении мужского бесплодия, но, как минимум, о поддержании мужского здоровья в приемлемом состоянии.

Если ищете источник продуктивности, повышенной мотивации и активности – однозначно стоит присмотреться. Безопасно, надежно, доказуемо. Но, что еще интереснее, допа мукуна, как и другие адаптогены, легко входит в синергию. За счет чего можно усилить эффект и получить большую отдачу.

Больше материалов про мозг, поведение, улучшение продуктивности и личной эффективности – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные статьи.

Михаил Грибоедов

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411016301195?via%3Dihub
2. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1353802018300142
3. https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000004175
4. https://jnnp.bmj.com/content/75/12/1672
5. https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(08)03935-6/fulltext
6. https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(07)02951-2/fulltext