How to study less, but more effectively?

Каждый человек, который когда-нибудь занимался учёбой, задумывался о том, как некоторым людям удаётся быстро усваивать новую учебную программу и очень хорошо в ней разбираться. И, конечно же, я не исключение. Расскажу Вам немного предыстории, которая подвигла меня на изучение этой интереснейшей темы.

Все 9 лет я учился, мягко говоря, спустя рукава и думал лишь о том, как получить хорошие оценки, но, перейдя в 10 классе из самого обычного класса в математический, я сразу увидел существенную разницу, а именно здесь большинство людей знали, кем они хотят быть и как им этого добиться.

Разумеется, целый год я пытался «не умереть» от очень сложных, как мне тогда казалось, задач. Но из-за того, что я увидел на каком уровне нахожусь и как мыслят другие, то у меня была бешенная мотивация учиться и быть с ними на одном уровне или даже выше. И тут я задумался, как я могу добиться таких результатов. Около недели я очень много думал об этой теме и пытался найти что-то полезное на просторах интернета, но всё складывалось как-то не особо удачно. Однако однажды, идя с тренировки домой, я нашёл в рекомендациях на Youtube видео, в котором парень рассказывал о том, как в 2021 году он сдавал ЕГЭ. И всё началось именно с этого момента, я посмотрел все его видосики и впитывал всю полезную информацию, о которой он говорил.
Спустя уже чуть больше года, у меня накопилось несколько интересных идей, которые мне помогают проходить мой путь подготовки к экзаменам и поэтому хочу с Вами ими поделиться.
Регулярное тестирование

Конечно же, нужен чёткий навигатор, чтобы развивать какую-либо область Ваших знаний, в которой у Вас образовались пробелы. Пробелы могут возникать по абсолютно разным причинам. К примеру, Вы уже разбирали какую-то тему, но, из-за того, что давно её не повторяли, забыли или Вы разбирали эту тему поверхностно, невнимательно и, грубо говоря, пропустили её, оставив на потом.
Этим навигатором и называется «Регулярное тестирование». Его суть заключается в том, чтобы каждые две-три недели решать тест, в моём случае — это пробник по предметам, тем самым я отслеживаю места, в которых у меня не достаточно знаний. И я записываю этот номер в заметки и потом, когда у меня день, в котором я целенаправленно занимаюсь этим предметом, сижу разбираю несколько прототипов этого задания и решаю именно то задание, в котором была ошибка.

Техника “Помодоро”

Я думаю, каждый из Вас слышал о такой технике занятия делами. Я тоже пробовал её, но, честно говоря, мне не очень она понравилась, как говорится, на вкус и цвет. Но раз уж я её использовал, то о ней стоит рассказать.
Если Вам сложно не отвлекаться на телефон при Ваших занятиях, то эта техника поможет Вам если не избавиться от этой привычки, то хотя бы максимально ограничить её.

Коротко говоря, на протяжении часа и 15 минут Вы занимаетесь строго по графику: 25 минут учёбы, во время которой Вы ни секунды не отвлекаетесь на различные уведомления и сообщения и соц. сетей, а потом 5 минут отдыхаете, в это время Вы можете сходить по своим делам, полежать или посидеть в телефоне, но ни в коем случае не заниматься.
Таким образом Вы занимаетесь 4 сессии, а потом 30 минут отдыха. И снова всё пошло по кругу.
Следовательно, Вы за 1.45 минут занимаетесь на максимальной концентрации целый час. В некоторых моментах это удобно, поэтому советую попробовать так позаниматься, хотя бы один день.
Техника Фейнмана

Эту технику можно ещё назвать неким преподаванием — пересказом. Если Вы действительно разбираетесь в Вашей теме, то попробуй объяснить её человеку, который не разу в жизни не видел этого. Однако если при Вашем объяснении Вы заметите, что собеседник начинает не понимать или ему становится скучно, то это означает, что Вы используете сложную терминологию. Следовательно, Вам нужно заменить все термины и сложные слова синонимами или дать им легкое для освоения определение, но если Вы не можете сами объяснить за что отвечает какое-то из этих слов, то Вы недостаточно знаете эту тему, поэтому Вам нужно заняться deep learning, что означает, глубокое изучение темы.
После каждого Вашего исправления пробуйте снова объяснить Вашему собеседнику эту тему и если всё ещё не получается, то изменяйте даже самые лёгкие слова, чтобы можно было рассказать всё «на пальцах». Именно этой техникой Вы легко запомните и очень глубоко погрузитесь в данную тему и все вопросы по ней будут Вам по плечу!
Съешьте лягушку

Уже многие наслышаны об этом словосочетании, о котором снова и снова говорят многие писатели и философы. Давайте разберёмся, что это значит и как это использовать в повседневной жизни.
Для начала, «лягушкой» называют Ваш самый не любимый предмет или занятие, обычно оно самое большое и которое нужно поскорее сделать, но так получается, что люди его всегда откладывают.
А, слово "съесть" — это не что иное, как выполнить или сделать.
Теперь давайте соберём эти два слова и поймём, зачем же нам это нужно делать. В начале каждого дня большинство людей, которые знают об этом методе поступают именно так, как и задумано, а именно берут самую большую и сложную задачу, которая запланирована на день и начинают делать. Спустя некоторое время, эта задача сделана и мозг мысленно может расслабиться, потому что сложная задача уже сделана и её не потребуется переносить на следующий день. И тем самым можно делать оставшиеся дела уже с большим энтузиазмом.
А теперь давайте рассмотрим день без этого метода. Допустим, Вы начали делать дела с самого лёгкого. В начале Вам хорошо, всё здорово, но постепенно, выполняя легкие задачи, у Вас вырабатывается такой гормон и нейромедиатор, как дофамин, а он, на самом деле, очень вреден для человека. Он делает «ложную радость». И вот Вы делаете, делаете и чувствуете, что сложность постепенно возрастает, а Ваш мозг уже нормально так устал, потому что подсознание Вам говорит, что Вы уже переделали куча дел и лучше было бы перенести это сложное задание на завтра.
Как видите, абсолютно идентичные примеры, а результат совершенно разный. Поэтому всегда советую придерживаться этому методу!
Интервальное повторение

Каждому человеку после изучения новой темы необходимо повторение, но как часто его делать, чтобы ничего не забывать и не тратить уйму времени на это. Обычно интервальное повторение работает около месяца, а после мозг уже очень хорошо запоминает, поэтому расписание следующее:
День: 1 - Изучили тему
День: 3 - Повторение
День: 5 - Повторение
День: 7 - Повторение
День 10 - Повторение
День 14 - Повторение
День 20 - Повторение
День 28 - Повторение
День 30 - Повторение
Обычно после стольких повторений в мозгу человека очень хорошо укрепляется нейронная связь, которая отвечает за это и поэтому спустя целый месяц, Вы сможете один раз повторить тему и рассказать её любому человеку по памяти.
Самоанализ

Нахождение своих ошибок - это очень важная техника при учёбе. Порой Вы не можете обратиться к Вашему наставнику, чтобы узнать правильный ответ на вопрос и именно в этот момент включается эта техника. Человеку необходимо самостоятельно проанализировать свою работу и найти ошибку, а это зачастую не очень просто, однако если Вы потратите достаточно количество времени и в итоге найдёте место, где Вы допустили ошибку, то поверьте, с вероятностью 98% у вас там больше никогда не будет ошибки. Но если вдруг Вы попали в эти два процента, то не стоит разочаровываться, потому что при самоанализе Ваш мозг вспомнить, что Вы уже находили в подобном задании ошибку и будет анализировать именно это место и тем самым Вы быстрее сможете найти и исправить её.
Восстановление

Всё, о чём я сейчас рассказал, разумеется, важно, но без восстановления Вы не сможете выжать максимум из Ваших амбиций. А для этого и нужно восстановление, оно может быть абсолютно разным от любого творческого дела до занятий в спортзале.
Самое главное, чтобы это восстановление Вам нравилось и чтобы во время него Вы ни в коем случае не думали об учёбе и тем более не занимались ей. Именно правильное восстановление способствует тому, чтобы человек не выгорал от чрезмерных умственных нагрузок.
Надеюсь, Вам удалось найти что-то необходимое и важное для Вас!
Желаю всем побольше дисциплины и повыше целей!