How to remember everything

Этим вопросом когда-либо задавались абсолютно все, в том числе и я. На самом деле, quite interesting, как люди способны запоминать любую информацию, которая только попадает к ним.

Давайте для начала разберёмся, что же такое наша память и из чего она состоит?

Память в мозгу состоит из нескольких типов нейронов, которые работают вместе для сохранения, хранения и извлечения информации.

Основные типы памяти включают кратковременную память, долговременную память и эпизодическую память. Что же они из себя представляют?

Кратковременная память используется для временного хранения информации на короткий период времени, например, для запоминания телефонного номера, о котором вам только что сказали.

Долговременная память используется для сохранения информации на длительный период времени, например, для запоминания имени друга.

Эпизодическая память используется для сохранения информации о конкретных событиях и опыте, например, ваш школьный выпускной.

Ладно, с основной разобрались. Теперь приступим к самому интересному, а именно методики для запоминания:

1. Повторение: повторение информации несколько раз может помочь закрепить ее в памяти. В одном из постов я писал об интервальном повторении, так вот это про это.

2. Ассоциации: связывание новой информации с уже известной помогает запомнить ее лучше. Например, при упоминании слова “apple” из английского языка ваше подсознание воображает яблоко.

3. Метод мнемотехники: использование специальных техник, таких как создание аббревиатур или мнемонических устройств, может помочь запомнить большое количество информации.

4. Организация информации: структурирование информации в логические блоки или категории может помочь запомнить ее лучше.

5. Применение информации: использование новой информации в реальной жизни или практике может помочь закрепить ее в памяти.

6. Отдых и сон: достаточный отдых и сон помогают укрепить память и улучшить ее работу.

Супер, но какого алгоритма придерживаться, если Вам нужно выучить объёмный текст, чтобы позже рассказать его без запинки?

1. Ознакомьтесь с текстом несколько раз.

2. Разбейте текст на несколько частей.

3. Прочитайте каждую часть столько раз, сколько потребуется для воображения в голове ситуации, о которой говориться в этих строках.

4. После того как вы, по-вашему мнению, выучите текст, попробуйте записать видео, на котором будете его рассказывать. Не переживайте, если при виде камеры вы забыли все, что учили. Просто потратьте n-ое количество времени, чтобы рассказать весь этот текст на камеру.

5. После записи Вам нужно переключиться на другое занятие и через 3-4 часа прочитать текст. Затем вы, с легкостью, сможете его рассказать любому. Только если это выступление состоится не на следующий день, то не забудьте про интервальное повторение.

6. Well done!