Топ-8 онлайн-курсов по развитию эмоционального интеллекта

Высокий эмоциональный интеллект ‒ залог успеха как в личной жизни так и на работе. И его можно прокачать. Для это психологи разработали специальные методики. Онлайн-курс ‒ удобный формат для их освоения. Здесь мы собрали для вас лучшие видеокурсы для повышения эмоционального интеллекта.

Мы ‒ платформа Onskills. Мы занимаемся онлайн-образованием с 2019 и хорошо разбираемся в том, какие курсы действительно хорошие и полезные, а какие ‒ не очень. И здесь, в этом топе, отобрали лучшие варианты обучения. Включая и наш курс. Мы и правда считаем его очень классным и полезным. Мы старались, создавая его.

На всякий случай уточним, что такое эмоциональный интеллект (EQ) и почему его развитие столь полезно.

Emotional Intelligence — это способность понимать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать их для решения задач. Это умение замечать и распознавать, что чувствуешь ты и люди вокруг, а также реагировать на эти эмоции эффективно.

Развивать EQ полезно, потому что это помогает улучшить отношения с окружающими, легче справляться со стрессом и конфликтами, а также принимать более взвешенные решения как в личной жизни, так и в профессиональной среде.

Цена: 1 900 руб

Длительность: 7 видеоуроков + тесты

В программу онлайн-курса входят такие темы, как:

● Классификация эмоций;

● Подавленные чувства;

● Безопасное выражение негативных эмоций;

● Развитие эмпатии;

● Противостояние манипуляциям.

Плюсы:

Курс хорошо подходит тем, кто хочет за короткий срок разобраться с базой. Отсутствует привязка к жесткому расписанию, все уроки можно смотреть в любое удобное для вас время. Доступ к ним не ограничивается по времени. Предусмотрен сертификат.

Минусы:

Не предусмотрен прямой контакт с преподавателем. Некоторым возможность задавать возникающие вопросы важна. Впрочем, все важные моменты простым языком объясняются в видео: т.е. курс сам по себе содержит все необходимые ответы.

Цена: 3 600 руб

Длительность: курс состоит из видеолекций, анимационных роликов и тестов по итогам каждой главы. Программа разбита на 10 недель.

В рамках обучения вы узнаете:

● Что такое эмоциональный интеллект и зачем он нужен;

● Как осуществляется управление своими и чужими эмоциями;

● Методы борьбы со стрессом и эмоциональным выгоранием;

● Способы развития эмоциональной гибкости.

Плюсы:

Совмещение разных форматов подачи информации обычно позволяет погрузиться в тему полнее. Наличие сертификата по результатам прохождения обучения и удобный дистанционный формат без привязки к конкретному времени тоже, несомненно, являются плюсами.

Минусы:

Некоторые могут счесть недостатком то обстоятельство, что курс ориентирован преимущественно на использование EQ в рамках рабочих процессов. Если вас больше интересует управление эмоциями в личной жизни, то, возможно, лучше остановиться на другом варианте. К тому же, тут тоже не предусмотрена обратная связь со спикером.

Цена: 7 500 руб

Длительность: курс рассчитан на 2 месяца и включает 10 видеоуроков, рабочую тетрадь и тесты.

Вот краткий перечень тем этого видеокурса:

● Механизмы возникновения эмоций и способы их интерпретации;

● Управление своими эмоциями и самоконтроль;

● Развитие эмпатии и навыков чтения эмоций других людей;

● Влияние на эмоциональный климат в команде;

● Стресс-менеджмент и работа с конфликтными ситуациями.

Плюсы:

Курс ориентирован на практику, включает рабочие тетради с упражнениями и поддерживается персональным помощником-ботом, который помогает интегрировать техники в повседневную жизнь. Вы получите доступ к кейсам и групповым дискуссиям для отработки навыков. По окончании курса выдаётся диплом школы, и все материалы остаются доступны на постоянной основе, что позволяет возвращаться к обучению в любое время.

Минусы:

Отсутствует возможность индивидуальных консультаций, что может быть важным для тех, кто предпочитает личное общение с преподавателем.

Цена: 28 900 руб

Длительность: 2 месяца

В процессе обучения вы познакомитесь с такими аспектами вопроса, как:

● Развитие эмоционального интеллекта у руководителей;

● Управление эмоциями в рабочих командах;

● Самоменеджмент и управление стрессом;

● Коммуникация и разрешение конфликтов.

Плюсы:

Курс сочетает теорию с практическими заданиями, позволяя сразу применять полученные знания на практике. Предполагает поддержку кураторов и преподавателей, которые дают обратную связь по выполненным заданиям и проектам. Также предусмотрены вебинары для разбора вопросов студентов.

Минусы:

Этот вариант обучения сравнительно дорог. Также некоторые могут счесть минусом фиксацию на применении EQ в бизнесе и рабочих вопросах. Получается, что ряд аспектов темы остается за кадром.

Цена: 999 руб

Длительность: 33 видеоурока общей продолжительностью около 3 часов, 26 практических заданий, 7 тестов. Доступ к материалам на 1 год.

Вот основные темы курса:

● Понимание своих эмоций (модули об эмоциях, таких как страх, гнев, радость);

● Управление эмоциями и самоконтроль (техники для регулирования эмоционального состояния);

● Социальная чуткость и эмпатия (развитие навыков активного слушания и понимания эмоций других);

● Построение гармоничных отношений (ненасильственное общение, работа с негативными эмоциями).

Плюсы:

Курс сфокусирован на практике с заданиями, которые помогают улучшить управление своими эмоциями и повысить эффективность в коммуникациях. Доступна поддержка эксперта и выдаётся сертификат о прохождении.

Минусы:

Доступ к учебным материалам ограничен по времени. Общение с экспертом также лимитировано.

Цена: 2 990 руб

Длительность: обучение состоит из 14 уроков и 25+ упражнений. Ориентировочно оно рассчитано на 4 недели.

Программа включает в себя следующие темы:

● Основы эмоционального интеллекта (что это, как развивать);

● Распознавание и классификация эмоций;

● Эмоциональная саморегуляция и управление стрессом;

● Развитие эмпатии и навыков эффективного общения;

● Стратегии разрешения конфликтов;

● Эмоциональное лидерство и влияние на коллектив.

Плюсы:

Курс включает не только теоретические уроки, но и практические упражнения, которые помогают закрепить знания. Доступен чат с тьютором для консультаций, а по окончании выдается онлайн-сертификат.

Минусы:

Курс больше ориентирован на самостоятельное обучение, и обратная связь в основном осуществляется через чаты с тьюторами, что может быть неудобно для тех, кто предпочитает живое взаимодействие.

Цена: после регистрации можно пройти бесплатно

Длительность: 8 онлайн-уроков + тест

Темы курса:

● Основы эмоционального интеллекта и его роль на работе;

● Навыки эмоциональной саморегуляции;

● Методы распознавания эмоций и их влияние на рабочий процесс;

● Развитие навыков эффективной коммуникации через понимание эмоций.

Плюсы:

Этот вариант обучения доступен бесплатно. При этом есть возможность взаимодействовать с преподавателями и получать обратную связь.

Минусы:

Программа довольно поверхностная, не дает глубокого погружения в тему.

Цена: от 5 000 руб

Длительность: 5 видео, смотреть можно в любом темпе

В программу обучения включены следующие аспекты:

● Работа с эмоциями в коучинговых сессиях;

● Управление негативными эмоциями;

● Развитие эмпатии и активного слушания;

● Углубление эмоционального интеллекта для сертификации PCC и ACC.

Плюсы:

Много интересной, углубленной информации в сфере эмоционального интеллекта в коучинге.

Минусы:

Специализация именно на коучинге: людям, которые не имеют соответствующего опыта и не стремятся его приобрести, может оказаться не очень интересно.

Надеемся, наша подборка будет вам полезна. Подписывайтесь на наш блог, у нас бывает много занимательно для тех, кто интересуется саморазвитием!