Я ЗНАЮ, ПОЧЕМУ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ НЕСЧАСТНЫМ 🧐

Нет человека без чувств и желаний — все мы чего-то хотим и о чем-то мечтаем. Но счастье невозможно, если постоянно зацикливаться на целях и том, чего у тебя пока нет. Секрет счастья прост: надо уметь довольствоваться тем, что имеешь, но и хотеть при этом большего. Пауло Коэльо вообще утверждает так: «У каждого человека есть все, что ему нужно». Рассказываю, как научиться быть благодарным и радостным тому, что у тебя есть.
У меня тоже был период в жизни, когда я гнался за результатами и считал все, что уже достиг и получил — пустым местом. Это было огромным заблуждением. Когда пытаешься распланировать всю жизнь и часто беспокоишься о будущем, можешь стать тревожным и взволнованным. А если это состояние затянется, то превратишься в мизантропа, злюку и Сквидварда из Спанч Боба.
🔹 Вот почему стоит обращать внимание на то, что хорошего происходит с тобой прямо сейчас. Вот ты пьешь вкусный кофе, вот ты разговариваешь со старым другом, вот — за окном отличная погода. Накапливай эти приятные мелочи, и будешь каждый день чувствовать себя счастливым и благодарным. Да, это не какое-то безудержное веселье — это тихая и спокойная внутренняя гармония.
🔹 Один из лучших способов быть довольным тем, что имеешь, — развивать благодарность. Выдели время и оцени все, что у тебя есть: свои положительные качества, свои крепкие отношения. Попытайся сделать эту осознанность привычкой. Также можешь завести дневник, в который будешь ежедневно записывать приятные моменты. И если в жизни что-то идет наперекосяк, просто перечитывай страницы.
🔹 Ты мог заметить, что, попадая в неприятную ситуацию или чувствуя себя несчастным, стараешься найти быстрые решения, которые помогут все исправить. Когда решение принято, в мозге возрастает уровень дофамина — нейротрансмиттера, который ответственен за положительные эмоции. Но и падает он довольно быстро. И вот ты снова грустный и снова ищешь быстрых удовольствий.
Открою секрет: а жизнь — это не всегда конфетно-букетный период.
🔹 Когда отпускаешь потребность в мгновенном удовлетворении, становишься спокойнее, довольствуешься тем, что у тебя есть и смотришь на жизнь рациональнее. Собираешься из кусков, как третий «Терминатор».
🔹 Постоянное желание большего — один из способов эскапизма, когда мы пытаемся избежать негативных чувств. Прими их в себе, а не подавляй. Обращая внимание на свои чувства, ты можешь извлечь из них уроки и понять, что тебе действительно нужно.
Цени то, что имеешь, и тогда наперекор всем проблемам будешь в хорошем настроении!🚀