Выгорание или переутомление в чем разница?

Наверно у каждого был такой период, когда с утра встать тяжело, самочувствие такое, что лучше бы совсем не вставать. Усталость, апатия, сонливость, а вместе с этим и раздражительность и нежелание браться за домашние дела.

Сегодня затрону тему об переутомлении и эмоциональном или профессиональном выгорании.

Для лучшего понимания этих состояний небольшой экскурс в психофизиологию и биологию.

Сейчас будет банальная, но очень важная информация.

Когда мы работает, выполняем какие-то ежедневные задачи, то в конце дня мы устаем.

Усталость — это нормальный физиологический процесс организма в котором ЦНС начинает тормозить все процессы в организме, включая так называемое «восстановление», которое в свою очередь служит сигналом, что нормальный ресурс организма на исходе и нам необходим отдых.

Сразу напоминаю, что при изучении учеными физической и умственной усталости, различий в процессах в организме практически не выявлено. Это означает, что умственная деятельность точно такая же тяжелая, как и физическая.

Когда мы уже чувствуем усталость, но при этом у нас возникает необходимость еще активизироваться наш организм включает резервное питание и мы временно можем чувствовать прилив энергии, как часто называют «второе дыхание».

После таких резервных активностей восстановление становится длительнее, а с возрастом мы можем ощущать «отходняк» в виде временного упадка сил, головных болей, сонливости и т.д.

Если нам приходится длительное время выкладывать больше, чем может наш организм, может возникнуть переутомляемость.

Переутомление — крайняя усталость, ослабление деятельности организма вследствие чрезмерно напряженной или продолжительной работы.

Переутомление уже граничит с патологическим состоянием и требует немедленного обращения к врачу, для лечения и восстановления истощенного организма.

И вот тут мы подбираемся к главному.

Эмоциональное или профессиональное выгорание — это состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение его также называют крайней степенью переутомления. Т.е. простыми словами, это когда вы настолько использовали ресурсы своего организма ,что самостоятельно организм уже не в силах восстановиться.

Симптомы такого состояния крайне неприятны и сами по себе даже после длительного отдыха не проходят: бессонница, постоянная усталость, сонливость, раздражительность, резкая смена настроения. Такое состояние очень быстро приводит к проблемам по физическому и психическому здоровью. Нередко ,когда из состояния эмоционального выгорания приходит депрессия ,проблемы с сердцем и другие заболевания.

Многие специалисты в онлайне часто грешат и называют переутомление выгоранием. Но разницу критично важно понимать. Так как при переутомлении, стрессовое состояние и упадок сил можно восстановить самостоятельно либо же с минимальным медикаментозным лечением. А вот состояние эмоционального выгорания уже требует серьезного и грамотного лечения сразу у нескольких специалистов — психолога и невролога.

Завтра продолжу разбирать, как можно справиться с состоянием переутомления в работе онлайн