Первое. Когда мысли (неважно, приятные или нет) становятся больше в количестве, они становятся больше и по своей силе. А когда они становятся достаточно большими и в количестве, и в силе, сильнее и чище становятся и наши чувства по поводу этих мыслей. А посему, сильнее становится магнит, притягивающий желаемое в жизнь. А раз в жизнь притягивать мы хотим вместо неприятного приятное, то и уделять времени нужно больше приятному, чем неприятному. Описанная процедура помогает ВОЙТИ в этот процесс. НАЧАТЬ его. Лично я использую силу маленьких шагов, ибо знаю о её сверх-эффективности. Поэтому начал с того, как войти в новое, а не с того, как там «всегда» оставаться, и рекомендую начинать с 9-минутного сеанса 1 раз в день, а не бежать за идеальностью без перебоев. В дальнейшем процедуру можно будет продлить (но не более, чем в два раза) и проводить в уже более-менее привычных местах (с условием, что там обязательно хорошо и приятно).