Приближение тёплых дней вызывает как приятное предвкушение, так и тревогу — за зиму многие прибавляют в весе. Пытаясь избавиться от лишнего, люди нередко делают одну и ту же ошибку: слишком сильно ограничивают рацион. Каким на самом деле должно быть меню для похудения — рассказал фитнес-тренер, спортивный блогер, призёр чемпионатов Москвы и…
Полнят привычки, а не продукты: почему не стоит отказываться от углеводов, если хочется похудеть