Бурый жир как ключ к здоровью: что известно науке
Меня зовут Илья Москвин, я — автор популярного приложения для медитации «Серотонин» и эксперт портала о банях Москвы и Санкт-Петербурга «Банник.ру». Я много путешествовал, посетил более 40 стран, изучая обычаи и культуру других народов. Особенный интерес у меня вызвали восточные духовные учения, которые я постигал, в частности, в дзонгах Бутана и м…
С давних пор меня увлекают идеи саморазвития и осознанного подхода к ресурсам собственного организма. Медитация, банные ритуалы, закаливание – все это средства повышения защитных сил. Так, мой интерес к закаливанию (практикую ледяные ванные и контрастный душ более 7 лет!) в итоге привел к тому, что я принял участие в зимнем заплыве – «Кубке Большой…
Впервые слышу о буром жире. Хотелось бы заняться закаливанием, но всю жизнь очень опасаюсь холода. С чего можно начать, чтобы не было так болезненно?
Попробуйте начать с метода Вима Хофа. Его упоминали выше. Он (метод) включает в себя всё необходимое: дыхание, упражнения и закаливание. Понижайте температуру постепенно и дойдёте до ледяного душа без стресса.
Это ещё и очень увлекательно. Помимо закаливания, улучшите и общее состояние. Про бурый жир впервые услышал именно от него.
Найдёте информацию, её вагон. Удачи в закаливании.