Можно спать с 11 до 5-6, или даже с 12 до 6-7 в худшем случае. Сам так начал делать, когда появилось много работы и целей. Максимум спать 7 часов. А потом уже при жестком графике перейти на 6-5ти часовой сон. Если есть небольшой недосып, то можно на перерыве на работе вздремнуть полчаса. Также лучше всего повысить качество сна. Мне прямо очень неожиданно помогли засыпать и просыпаться маска для глаз и беруши =)
Можно спать с 11 до 5-6, или даже с 12 до 6-7 в худшем случае. Сам так начал делать, когда появилось много работы и целей. Максимум спать 7 часов. А потом уже при жестком графике перейти на 6-5ти часовой сон. Если есть небольшой недосып, то можно на перерыве на работе вздремнуть полчаса.
Также лучше всего повысить качество сна. Мне прямо очень неожиданно помогли засыпать и просыпаться маска для глаз и беруши =)