Как научиться владеть своим телом. Расслабь мышцы силой своей мысли

Я - Беркетова Светлана. И я- практик! Буду рассказывать интересное для развития себя, решения своих проблем, здоровья и понимания пространства вокруг!

Сегодня тема ТЕЛА.

Мы живём тут пока живёт наше тело. Всем это понятно. Я имею шестнадцатилетний опыт в сфере здоровья, десять лет работала массажистом очень высокого уровня. В своей работе я использую очень редкие авторские массажи. Так же являюсь Автором эфективного массажа по телу. Провожу индивидуальные практики психосоматического массажа. Телесно ориентированый психолог.

Сегодня тема статьи: "Как расслабить свои мышцы мысленно".

Мышцы напрягаются как от физической нагрузки, так и от негативных эмоций, волнений, проблем. Очень важно их расслабляться. Можно делать массаж, самомассаж или научиться данной технике расслабления. Если мышцы зажаты, то плохо течёт лимфа. Бывают застои, головная боль, отёки, деформация мышц. Все зависит от степени напряжения и места зажима. Как я показала на видео , легко можно тренироваться на лице. У лица есть особенность. Его многочисленные мышцы не болят, хотя мимические мышцы лица работают больше всех. Любая мысль или общение , приводит мышцы в действие. Долгое напряжение мышц лица не желательно. Мы же все хотим выглядеть молодо! Начать расслабление лучше с глаз или лба. Легко дотрагиваемся до центра лба и думаем о расслаблении мышцы. Если все получилось,то у Вас возникает ощущение лёгкости в районе лба. Далее концентрируете свое внимание на том, где ещё есть зажатость. Например, Вы почувствуете скованность в щеках. Дотрагиваетесь лёгким прикосновением кончиками пальцев в области напряжения, думая при этом о расслаблении данного участка. И т.д. ищем напряжение и работают с ним. Желаю всем овладеть данной техникой. Это быстрая помощь своему телу и всегда хороший результат!