Как ставить цели, чтобы они работали?
КАК ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ, КОТОРАЯ БУДЕТ МОТИВИРОВАТЬ, А НЕ БЕСИТЬ😉❤
1. ОПРЕДЕЛИ СФЕРЫ, ПО КОТОРЫМ БУДЕШЬ СТАВИТЬ ЦЕЛЬ.
ВАРИАНТ 1.
Возьми основные сферы:
- Здоровье
- Мозг
- Эмоции
- Окружение
- Отношения и т.д.
ВАРИАНТ 2.
Определи свои ценности. Это важно. Те ценности, которые зажигают именно тебя. А не те, что навязаны обществом/ родителями/ знакомыми и т.д.
В этом случае цель точно будет тебя драйвить!
2. ПРОПИШИ ЦЕЛЬ ПО SMART.
Тогда цель обретет конкретику и четкость, а мозгу будет легче понять, как к ней прийти.
Не забывай про срок, иначе это перестанет быть тебе интересно.
3. ПОДУМАЙ, ЗАЧЕМ ТЕБЕ НУЖНО ДОСТИЧЬ ЭТУ ЦЕЛЬ?
Задай себе этот волшебный вопрос "Зачем?" 5 раз. Тогда ты поймешь для чего, на самом деле, тебе это нужно.
Пример:
ЗАЧЕМ МНЕ АВТОМОБИЛЬ? - ЧТОБЫ КОМФОРТНЕЕ ПЕРЕДВИГАТЬСЯ
ЗАЧЕМ МНЕ КОМФОРТНЕЕ ПЕРЕДВИГАТЬСЯ? - ЧТОБЫ СНИЗИТЬ СТРЕСС
ЗАЧЕМ МНЕ СНИЖАТЬ СТРЕСС? - ЧТОБЫ ЛУЧШЕ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ
ЗАЧЕМ МНЕ ЛУЧШЕ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ? - ЧТОБЫ НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИМИ И С САМОЙ СОБОЙ
ЗАЧЕМ МНЕ НАЛАЖИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ? - ЧТОБЫ СТАТЬ ЕЩЕ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВОЙ
Итого, мы приходим к тому, что наш основной запрос не на автомобиль, а на то, чтобы стать более счастливым.
4. "ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ТЫ ВЫПОЛНИШЬ ЦЕЛЬ?"
Ответь на вопросы:
- Что будет, если ты выполнишь цель?
- Представь, какой ты будешь в этой точке? Что чувствуешь?
- Что тебе нужно для того, чтобы прийти в эту точку?
5. "ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ТЫ НЕ ВЫПОЛНИШЬ ЦЕЛЬ?"
Ответь на вопросы:
- Что будет, если ты не выполнишь цель?
- Настолько ли сильно разочарование от потери? Или может тебе это не так уж и нужно.