Как поставить себя на первое место?

Казалось бы, что может проще - слушаешь себя и знаешь свои желания, выражаешь их и не обращаешь внимания на чужое мнение, но на самом деле этот процесс преследуют настоящие “демоны”, о которых я хочу вам рассказать.

Вы узнаете о том, с чем вам придется столкнуться прежде, чем поставить себя на первое место и как с этим бороться, дополнительными плюшками к этому тексту будут примеры из личного и клиентского опыта, не перелистывайте:

“Вот я сделала как хотела, а как же другие? им неудобно из-за моих решений!” Так было у меня когда-то, я элементарно не могла поставить себя на первое место и не отдавала мужу маленького ребенка более чем на час-полтора, хотя очень уставала. А если задерживалась, испытывала чувство вины, что бросила ребенка и мужу было некомфортно, пока я видите ли отдыхала.

Совет: Проверяйте на реальность чувство вины. Действительно ли окружающим ТАК некомфортно от ваших решений? Действительно ли вас станут осуждать, если вы уделите время себе? Спросите людей, которых касается ваше решение напрямую, поделитесь своими чувствами и опасениями, обсудите их. Любящие люди всегда поймут, а многие знакомые друзья встанут на ваше место и согласится с тем, что вам можно и нужно больше ставить себя на первое место. Также я когда-то обсудила с мужем свои чувства и поняла, что на самом деле он бы и не против подольше посидеть с ребенком, если это мне так необходимо.

В первую очередь сделать хорошо другим. Зависимость от чувства нужности и важности. “Я нужна другим”, “Другие меня ценят и уважают и ЛЮБЯТ, когда я хорошая и помогаю, вот какая я”. А в реальности все желания задвигаем в дальний ящик и живем для других. А вообще честно ответьте на вопрос: “Я достойна любви , потому что я что-то делаю или потому что я просто есть?”

Совет: Выпишите на листочке 10 причин почему вас можно любить просто так, не за какие-то дела. Если сложно, то мысленно вернитесь в точку своего рождения, и ответьте на вопрос: “Почему моя мама любит этот маленький только что родившийся комочек? Или почему Вселенная любит этого младенца?” По сути с тех времен ничего не изменилось, вы обросли ролями и обязанностями, которые мешают увидеть ту самую суть любви.

Все это про то, что мы боимся воображаемых нами последствий (отказов, осуждения, отвержения). Страх превышает выгоды, которые мы можем получить. Так, многие сталкиваются со страхами ведения собственных блогов: и выбирают не себя, а якобы “хорошее” мнение других о себе.

Совет: Начните с маленьких шагов. Скажите нет, там где "проиграть" просто. Сделайте список дел, в которых вы уже можете ставить себя на первое место, где не страшно получить осуждение и неодобрение.

“Я не слышу себя, я не понимаю чего я хочу и куда меня тянет, поэтому исполняю желания других, потому что сама своих желаний не знаю”.

Совет: Начните знакомиться со своими желаниями через ваше тело. Что вы хотите поесть? как отдохнуть? Замечайте усталость, голод, наладьте свой режим. Кстати, хороший способ - записаться на массаж, как сделала одна моя клиентка. Массаж помогает разблокировать зажатые в нашем теле эмоции и освободить их, через это мы становимся чуточку ближе к себе. Начните дружить со своим телом, и оно подскажет вам то, что было скрыто от вашего умного мозга.

Ведь вы так много получаете задвигая себя, подкармливая свои страхи и обиды - тут и признание окружающих, и опять же нужность и чувство того, что не зря на этой планете живете и несете эту жертву, а вот только счастья в этом нет и почему-то пусто. Найдите вескую, сильную причину поставить себя на первое место. Подумайте хотя бы о том, что жизнь у вас одна и второй такой не будет.

Казалось бы, поставить себя на первое место, куда уж проще. Слушаешь себя, не думаешь о мнении других и делаешь, что душа просит. Но на этом пути нас всегда будут сопровождать невидимые враги, справляться с которыми предстоит вам и только вам. Ответьте себе на вопрос: "Если бы сегодня был последний день моей жизни, как бы я его провела? о чем думала? что выбирала? вела бы я себя также"? не забывайте, что все имеет конец, и ставить себя на первое место это про заботу о бесценном даре - вашей жизни.