Почему важно фильтровать своё окружение

В социальной сети с картинками я выложил 3 видео о том, почему стоит учиться быть благодарным за то, что имеешь в моменте.

Если коротко: социальные сети мешают нам увидеть то, что у нас уже есть, и быть удовлетворёнными и счастливыми в той успешности и достатке, которые есть сегодня. Чтобы научиться быть благодарным, нужно перечислять вещи, за которые вы испытываете это чувство, в уме или в списках, либо слушать медитации с диктором на эту тему. Со временем сформируется привычка подмечать добрые мелочи.

Подготовка к этим постам сподвигла меня рассказать ещё об одном аспекте чувства «достаточности», удовлетворённости собой и своими результатами, скоростью своего продвижения к успеху и счастья – большую роль играет окружение.

Окружение — ваши друзья, родственники, коллеги и все, с кем вы ежедневно общаетесь, с кого считываете мнения о вас и своей жизни.

Вредное окружение это не только такое, в котором все пьют, никто ни к чему не стремится и не развивается. Это ещё и такое, в котором вы вечно чувствуете себя недостаточно «каким-то».

Я уже давно заметил, что если у человека чего-то нет, но внутри он хочет такое тоже, то будет всячески обесценивать это, будь оно у тебя. Так, когда я ещё жил с мамой в 150 метрах от метро, без нужды ехать до города на маршрутках, без нужды снимать себе жильё, от снимающих комнаты мне приходилось слышать, что я живу в плохом районе или что живу с мамой. Потом я переехал в очень красивую квартиру площадью 40 метров и некоторые снимающие комнату люди кривили лицом, когда узнавали, что она в области или что до неё нужно ехать на маршрутке. Переехав поближе, но в студию площадью 23 метра, попутно сменив эконом-класс на комфорт, я стал слышать, что у меня очень маленькая квартира, а приходившие купить что-то из старой мебели соседи, завидев, что жильё появилось у меня раньше, чем у них в плане возраста, демонстративно расспрашивали, вся ли эта квартира, будто не замечая, что из основного помещения больше никуда нет дверей.

Вам может показаться, что люди просто справедливо критиковали мои неправильные, «не крутые» выборы жилья. Однако слышал я это непрошеное мнение абсолютно всегда от людей, живущих в съёмных комнатах, с родителями, с квартирами в ипотеку и так далее. Люди же, которые дошли до чего-то самостоятельно и/или проработали свои травмы, вызывающие потребность самоутвердиться за счёт пренебрежения в чью-то сторону, такими комментариями меня не награждали и, напротив, даже радовались со мной классному ремонту или обустройству ЖК.

Был в моей жизни период, когда я несколько лет покупал себе самый последний iPhone сразу, как только он выходил. Неизбежно я слышал, что переплатил, что их Android может больше, что им такое не нужно или что они такого увлечения не понимают, хотя я никогда никого об этом не спрашивал.

Конечно, всё это лишь механизмы защиты: обесценил, значит уже и не страшно, если у тебя этого нет, можно дальше ворчать на всё и не париться, что у всех да найдётся что-то, чего у тебя нет, а так бы хотелось.

Когда-то я сам был невероятно токсичным и делал всё то, что перечислял выше, однако выйти из этого состояния, помимо травм, мне мешали некоторые люди, с которыми общался в разное время.

Токсичные друзья очень мешают выбраться из превентивного негатива в сторону окружающих, постоянного обесценивания и удручающих масштабов злобы. Работает это точно так же, как и с любым другим качеством в вашем окружении. Вот общаетесь вы компанией 10 человек, несколько начинает учиться, браться за свою жизнь, со временем вы, сличая себя с ними, сравнивая, видя пример, начинаете тоже что-то делать, либо обесцениваете их выбор и откалываетесь от компании. Так же и с токсичным общением. Если в вашем окружении все общаются через стёб, обесценивание, сплетни, негатив, будет очень сложно заметить, в какой момент вы начнёте в этом тонуть и брызгать ядом на всех окружающих в целом.

Во-первых быть токсичным, завидовать злой завистью, это худший моральный выбор, который можно сделать. Не уметь быть благодарным и захлёбываться в злобе на мир от собственной «ничтожности» изранит не только вас, но и всех окружающих.

У всех людей одна единственная цель — быть счастливым и избегать страданий. Каждому жизнь даётся где-то легко, а где-то непросто. Множество людей живут с глубинными душевными ранами и не могут обрести покоя. Каждый из нас стесняется, переживает по мелочам, ругает и канючит себя, страдает от одиночества, пытается и ошибается, падает и поднимается.

Когда вы обесцениваете чужие успехи, чужое счастье, можете легко нанести постороннему человеку ещё одну рану, обидеть или даже довести до мыслей о суициде. Одновременно с этим вы приглашаете в свою жизнь ядовитое осуждение вместо того, чтобы пригласить сочувствие и эмпатию, разделить мелкие радости с другим таким же хрупким как вы существом. Иными словами, этот вонзаемый в посторонних нож — двухсторонний, вы делитесь негативом и его же и едите.

Возможно, тот телефон или квартира, например, являлись для человека первостепенной мечтой, значимым событием, спасением от одиночества или других травмирующих его вещей. Есть несколько интересных принципов, которые могут помочь вам быть более эмпатичными и сострадающими друг к другу.

Как и следующий, мы проходили их на курсе по стресс-менеджменту. Эти принципы тогда попросту перевернули моё восприятие людей. Тогда я уже не был настолько токсичным, как в юношестве, но многое ещё оставалось.

Принцип «I’m okay, you okay» это про взаимное знание того, что с нами обоими всё в порядке. Мы оба кривые, созданные природой, а не 3D-принтером, несовершенные существа, кто-то красивый, кто-то поменьше, по чужим субъективным оценкам, мы оба чего-то боимся и мечтаем о чём-то труднодостижимом, оба травмированы, выросли в похожих семьях и условиях. Оба хотим быть счастливыми и избегать страданий. Нас объединяет гораздо большее, чем кажется на первый взгляд, а то, что нас различает, ничего не меняет в том, что с нами всё в порядке.

Принцип «This person could die today» призван напоминать о весе наших, вылетающих порой, как пуля, оценочных суждений. Ваша критика, обесценивание, неуместное непрошеное токсичное мнение или оскорбления, могут стать последними словами, которые услышит человек. В любой момент каждый из нас может умереть от боевых действий, в автокатастрофе или просто не проснуться. Правильно ли будет передавать человеку свои внутренние ущемлённость и боль, делать ему больнее, чем сделали жизненные перипетии, обесценивать что-то приятное ему, делая негатив последним, что он может услышать? Конечно, нет.

Вы можете возразить мне и сказать, что никакие слова не могут отнять у нас искреннюю радость от чего-то, если мы действительно рады и хотели этого. Если мы уверенны в себе, то просто пропустим это мимо ушей. И вы будете правы, но сколько из нас настолько уверены в себе, что живут на 100% без оглядки на «одобряемое» и «принятое»? Это всегда были жалкие проценты от общей численности людей.

У нас не просто так есть зеркальные нейроны, помогающие нам в эмпатии и сочувствии. Мы стайные животные, которым нужно одобрение и включённость в общую жизнь. Этого никак не убрать полностью, потому что это буквально то, что заложено в мозге структурно и то, что работает постоянно.

Токсичное окружение напрямую влияет на ваше качество жизни и самооценку, ценность повседневных приятных мелочей, мешает дышать и излучать позитивное созерцание прекрасного мира.

Помимо того, чтобы учиться быть благодарным, нужно уметь отказываться от людей и легко уходить от всего, чего вы бы не хотели приглашать в свою жизнь.

Я давно уже не обижаюсь на чужое мнение, кроме редких случаев. Чтобы покупать телефоны или квартиры из примеров выше, мне не приходилось работать с утра до ночи, это не было моими святыми мечтами и потому никогда не воспринимал эти комментарии болезненно. Но эмоции, которые идут от таких людей через подобные слова, негатив, которым они делятся с тобой, совсем не то, что пойдёт на пользу или не навредит человеку, который в ладах с собой и самооценкой.

Вы не должны объяснять и просить кого-то общаться по-другому, это их собственный выбор и это только их путь. Будут ли они со временем придерживаться насчёт критиканства полярно другой позиции, как это стало со мной, проверять не стоит. Нет, ваш выбор, конечно, но я просто хочу донести, что это неразумно по всем упомянутым причинам выше.

Было время, когда я объяснял человеку, что больше не могу или не хочу общаться по каким-то причинам. Но обычно ничем, кроме извинений, после которых ничего не меняется, или вовсе токсичных замечаний и «переводов стрелок» в мою сторону это не заканчивалось. Поэтому со временем я просто стал удалять диалоги и отписываться в социальных сетях, ничего нигде не объясняя, за редким исключением.

Да, это ghosting, но мне дороже моё время и благополучие, ибо токсичный человек в любом случае пропустит мимо ушей ваше замечание, потому что не может мнить себя «плохим», почему, собственно, и плюётся на всё, что заставляет его таким себя чувствовать.

Эта небольшая неэтичная жертва приносится ради того, чтобы пригласить в вашу жизнь позитивное мышление, удовольствие от мелочей, чувство «достаточности», вместо того двухстороннего ножа.

К этой теме хорошо подходит фраза «Лучше ни с кем, чем с кем попало» и я люблю говорить её всем страдающим от одиночества. Многим людям так сложно даётся переживать это естественное заложенное природой чувство, что они общаются с худшими из нас, лишь бы не быть одними.

Одиночество следует научиться выдерживать и переживать, как и все человеческие чувства и эмоции. У меня есть статья о том, как проживать эмоции. Вы, в любом случае, когда-то останетесь одни: в один день умрут ваши родители, в другой — окружение не поймёт вашего нового пути и вы разойдётесь, в старости люди остаются в одиночестве тоже достаточно часто. Научитесь быть интересными самому себе настолько, чтобы без труда переживать периоды, когда вам не с кем погулять или когда у вас нет партнёра. Вы удивитесь, но это даст вам огромную независимость.

Будьте бережны друг к другу и любите жизнь. Она заключается совсем не в том, у кого какие шмотки или достижения, а в самом её течении и процессе. Делитесь светом, а не тьмой, чтобы нам всем становилось только светлее и уютнее. И пусть это будет идти из осознанного понимания, что все мы хотим одного и того же — быть счастливыми и избегать страданий.