Я смогла начать новую жизнь с Нового года
С 31 декабря я лечусь от депрессии. И моя жизнь кардинально изменилась. Я не собираюсь вести блог или что-то такое. Вчера был Международный день борьбы с депрессией. Я просто назову несколько серьезных симптомов, которые не излечишь советами вроде 'тебе надо просто отдохнуть' или 'не думай о плохом'.
В последние недели я пыталась объяснить родным, что чувствовала перед Новым годом, когда осознала, что не смогу войти в новый рубеж в таком состоянии. Они выражают сочувствие, но не могут понять. Мама сказала: "Я даже не представляла, что с тобой происходит". Я подумала — а ведь часто эта фраза звучит уже слишком поздно.
Вдруг благодаря этой публикации кто-то пересмотрит свои представления об этой болезни и сможет вовремя помочь другу или члену семьи.
Итак, вот что может чувствовать человек с депрессией:
1. Потеря памяти. Я не обращала внимание на стресс, связывая его с тяжелыми событиями 2022-го. Но в декабре я стала ловить себя на том, что сижу на стуле и не знаю, как я тут оказалась, не помню как проснулась. Я потеряла сумку со всей наличностью и дорогой фотоаппарат, а потом кошелек со всеми деньгами и банковскими картами. Могу долго перечислять. Есть один нюанс – я молода, умна и никогда в жизни не теряла даже ключи.
2. Отупение. Правильнее, конечно, сказать – неспособность к обучению. Но я чувствовала себя именно тупой. Я долго искала репетитора по английскому и наконец нашла. Но не могла запомнить даже трех слов. Я не могла выполнять простейшие задачи по работе. Даже одного предложения не могла нормально написать – просто не понимала, как составить слова.
3. Как будто не моё тело. Называется это деперсонализация. Руки и ноги порой не слушались или казались нереально огромными. Вот в этот момент я побежала к психиатру. Это не рассеянность и не грусть – не то, что скроешь от окружающих. А, и еще я перестала чувствовать вкус еды.
4. Удушье и болезни. Я просыпалась в холодном поту по ночам, меняла белье, не могла сделать вдох, переживала цистит за циститом, в конце концов сильно заболели суставы.
5. Упадок сил. Не усталость, не «в отпуск пора», а тотальное отсутствие энергии вплоть до того, что хотелось плакать при мысли о том, что надо дойти до туалета. Не говоря уж об общении, это просто невыносимо, особенно когда постоянно забываешь, о чем вы говорили с другом пять минут назад. Владимир Леви как-то сказал:
Перечислила вот и думаю – почему я сразу не обратилась к врачу? По тем же причинам, что и миллионы других людей:
В таком состоянии не пропадает умение радоваться.
Ментальные способности хоть и страдают, но обычно списываешь это на усталость или стресс, пытаешься «держаться».
Можешь любить, заниматься сексом, путешествовать и фотографировать классное.
Можешь хотеть узнать что-то новое, можешь танцевать и гулять с друзьями.
И вообще живешь НОРМ – дом, работа, есть деньги и друзья, руки-ноги на месте. Нет предпосылок так сильно страдать, значит это не страдание, а просто надо почитать «Сила позитивного мышления», приложить усилия и перестать ныть уже.
Я ДАЖЕ СЧИТАЛА, ЧТО СЧАСТЛИВА.
Начинаешь медитировать, пить новопассит на ночь, но отчаяние как тупая зубная боль – всегда где-то на фоне ноет. Если нарывает десну – идешь к стоматологу, потому что знаешь – болючий гнойный флюс настигает внезапно. Если болит душа – никуда не идешь, а вот жесть случается еще стремительнее. В один момент, в секунду теряешь контроль и сходишь с ума или с крыши.
Моя коллега несколько лет назад ушла из жизни – юная, умная и красивая девочка. Перед этим она пыталась поговорить о своих переживаниях с отцом, но тот отмахнулся и сказал, что депрессия — это такая новая модная выдумка, а его поколение такого не знало. Там вообще очень интересная история, но не хочется выносить ее на публику.
Я вот к чему: не отмахнуться от переживаний близкого человека – уже огромная поддержка и шанс. Лучше ничего не советовать – это может оттолкнуть, а вот направить разговор в сторону кабинета психотерапевта – хорошая идея.
Если депрессивные симптомы есть, но жалко денег на психотерапию – есть бесплатные телефоны доверия и экстренной психологической помощи. Я сама звонила в минуты отчаяния, и это помогало.
Телефон неотложной психологической помощи в Москве: 051 - с городского, 8-(495)-051 - с мобильного.
Депрессия - это детский способ реагирования на то, что ожидания от мира расходятся с реальностью
Ну да, а рак — выдумка трансатлантических картелей иллюминатов.
К сожалению это не отменяет процесс ее развития, мозг ломается, как может сломаться и конечность.
Я вот вспомнила, что врач сказала - это рухнул ваш идеальный мир, так что да, согласна. Была уверенность в ценностях, после февраля стала рушиться.
о, а вы как раз эксперт в этой области на "точке"?
Ресентимент и фрустрация, все по Ницше.
В самом начале возможно
Спасибо, что нашли в себе ресурс и поделились! Успехов вам в преодолении депрессии.
Спасибо! Мне уже значительно лучше, я бы даже сказала, что все хорошо!
Спасибо, чем больше таких историй, тем быстрее стереотипы о том, что к психическому здоровью нужно относиться с меньшим вниманием чем к физическому, а то и вовсе игнорировать, останутся в прошлом.
Я думаю что человек в первую очередь должен разобраться сам, а уже потом думать о враче. А вы за то, чтоб бежать сразу к врачу...
Комментарий удален модератором
Как же это низко
Комментарий удален модератором
Здравствуйте! Да, через месяц я чувствовала себя значительно лучше, сейчас все в порядке, я поражена - как сильно изменились мысли и состояние
Раньше о подобных проблемах не шло речи . Сейчас чуть ли не на каждом шагу, от многих своих знакомых я слышу о тех или иных психических расстройствах. Один пьёт антидепрессанты, вторая лечиться в ПНД, третий работает с психологом. Да и что греха таить, у самой есть проблемы. Почему так? Раньше об этом просто не говорили, ибо не знали, как это объяснить? Или действительно не было таких проблем? Почему сейчас с этим всё больше людей сталкивается? Работа с психологом в России ещё не очень популярна, но, кажется, что это скоро изменится. Эти проблемы подкрадываются не заметно. Живёшь себе такой, вроде как все, а потом ни с того, ни с сего, начинают шарашить по тебе панические атаки, затем накрывает такая тревога, как будто ты сейчас в ужасе от чего-то, но ты даже ни о чем не думаешь. А старшее поколение таких проблем не знает. "Чего ты? Всё же хорошо. Какая депрессия? Ты же здоровая девка" и всё в таком духе)
Здравствуйте! Я по профессии в некотором роде исследователь и, конечно же, изучала этот вопрос. Уровень болезней и суицидов был в несколько раз выше в прошлом веке, в том числе в России. Просто об этом было стыдно говорить, видимо... Или не было информирования. Сейчас купила интересную книгу об истории психиатрии, автор пишет, что его клиенты даже к шарлатанам обращались, лишь бы не повесить на себя ярлык психически нездорового человека.
Сейчас большинство думают в основном о себе, раньше учили думать сначала о товарищах. Поэтому всегда были готовы к трудностям и умели радоваться мелочам.
И как ваша жизнь изменилась после начала лечения?
Здравствуйте! Первый месяц по совету врача я только принимала препараты - на этом этапе восстановился уровень энергии. После этого я обрадовалась и стала торопить врача, чтобы мы уже начали разговаривать, но она повторяла - потерпите, очень многое наладится само собой. В итоге так и вышло - пришла новая работа, понимание, как и в какой сфере я хочу развиваться, я научилась контролировать негативные мысли и перестала драматизировать. Повысилась самооценка.
Видимо, мозг перестал тратить энергию на ненужные поиски, и у него появились ресурсы, чтобы замечать возможности. Плюс появилось четкое понимание, чего я хочу - и на завтрак, и по жизни. Это что-то вроде доверия к своим чувствам и желаниям
Поправляйтесь
Спасибо! Я уже почти! Осталось закрепить эффект
Тоже испытал такие чувства осенью. Окончательно добил сентябрь и новости про закрытие границ. Потом просто не мог ничего делать, смотрел в одну точку. Либо были вспышки ярости резкие. В итоге выкарабкался только на антидепрессантах + транквилизаторах.
Рада, что вам удалось себя вытащить. Да, у меня тоже в сентябре все обострилось
Я искренне не понимаю, почему люди уделяют такое внимание этим вещам сейчас.
И да, я тоже не понимаю, почему раньше люди с этим как-то справлялись (и даже особо не размышляли на эту тему), а сейчас ну прям совсем никак, это серьезная болезнь.
Я могу понять, если в жизни произошли какие-то серьезные потрясения типа потери близких людей, физических надругательств над человеком и подобное по степени тяжести.
Но когда это просто модное «выгорание», «поиск себя», «меня бросил партнер», «мне отказывают везде в работе» - ну да, это тяжело (и то не все) но а что делать? Продолжать работать, стараться и прочее.
Мне диагностировали депрессию повышенной степени тяжести (через тесты и общение с врачами по очереди) и прописывали таблетки. Я ничего из этого не принимала. Ощущения - ну, ты ничего не хочешь, ничего не радует и не злит, овощное такое состояние. Ну и что? Реальной болезни то нет, нормальный здоровый человек, просто уставший. Я просто отдохнула на выходных (приняла ванную, пообщалась с друзьями) и продолжила делать свои дела. Я не задумываюсь о вещах такого рода, мне некогда, я не хочу в это погружаться, за меня никто не будет работать. И вау, все нормально, жива здорова и даже иногда весела.
Поэтому я думаю что люди слишком сильно стали нежны к себе и к любой своей грусти и усталости, в то время как можно просто отдохнуть , не называя это все фрустрацией депрессией апатией и выгоранием, а просто продолжать заниматься своим делом. А так, можно в любом состоянии миллион пятьсот проблем и болезней найти.
А теперь представь что ты отдохнула ииии ничего не изменилось.
И как не отдыхай ничего не меняется.
Надо разделять таки "усталость" и клиническую депрессию.
Разница как между крепатурой после пробежки и открытым переломом ноги.
Внимание вопрос: почему вы решили что справлялись то?
То, что это не обсуждалось не равно то что этого не былою
Здравствуйте! Спасибо! Я рада такому комментарию, именно об этом мой пост - люди не хотят обратиться за помощью к близким как раз потому, что встречают обесценивание, и это только усиливает ощущение одиночества и непохожести на других. Это и случилось с моей коллегой, которая встретила моралистское осуждение со стороны отца.
"Раньше люди с этим как-то справлялись" - и раньше не справлялись, откуда у вас данные, что справлялись? Даже наоборот - суицидов стало в разы меньше по сравнению с прошлым веком. Несмотря на доступную информацию об этом, почему-то аргументы "раньше справлялись" и "реальной болезни то нет" все еще существуют.
Я не хочу "справляться" и "даже иногда быть веселой". Благодаря терапии необходимость справляться и давить из себя улыбки отпала - сейчас я легко решаю вопросы, а улыбаюсь часто и искренне.
Вот хочется понять - у нас действительно за последние годы стало так много ментально больных людей, либо раньше подобные вещи банально игнорировали за отсутствием возможности диагностики и устоявшегося отрицания проблемы обществом?
Комментарий недоступен
На самом деле большинство проблем, которые возникают у нас в голове не объективны. Мы их сами надумываем, веря в то, что может быть и не существует в реальности и придавая значение абсолютно незначительным вещам.
Здравствуйте! Соглашусь. Но в депрессии, по крайней мере в тяжелой стадии, невозможно оценить, что объективно, а что нет, что значительно, а что не стоит внимания. К тому же эмоции не поддаются контролю, что уж говорить о мыслях)
Автор ты от чьего имени пишешь? Каждый день новые ники только Ава всегда прежняя. Стебешься чтоли ? То окнами ты занимаешься пластиковыми то ты уже «она» стала😄
признаки депрессии, транки на 20 дней небольших дозах, с плавным переходом в антидепрессанты на пол годика, потом поэтапный выход, и всех делов...
полезная статья
Спасибо!
Телефон, указанный в конце статьи платный?
Бесплатный
Живу уже полгода на накоплениях без работы в другой стране в каком-то упадке сил. Не знаю депрессия или нет, но работоспособности 1%, и понимаю, что нельзя искать нормальную работу, пока не восстановлюсь. Если честно, то для себя уже решил, что покончу с собой, когда израсходую деньги / не продлят ВНЖ.
Химию в чужой стране не получишь, пробовал с психологом общаться 6 сеансов — ничего не менялось, только карман немного опустел.
Может, стоит вернуться в Россию? В чужой стране искать работу и жить может быть стрессом и в обычном состоянии, тем более при депрессии
Если не можете работать над своей головой , идите к психологу , люди сами выдумывают себе проблемы и делают из мухи - слона.
Комментарий удален модератором
Достаточно съездить на отдых
Три месяца была в путешествии ;)
Комментарий удален модератором