"Травмирующий стресс" Что это такое?
Иногда стресс связан с чем-то большим, чем просто стресс. Травма, оставшаяся без диагностики, может вызывать тревогу, стресс и депрессию.
«Очень легко пережить травму - например, проблемы с психическим здоровьем родителей, разлука с семьей или злоупотребление родителями наркотиками - не понимая, что с вами происходит», - говорит она. «Чувство того, что ваша семья не выглядит "нормальной" и "единой", как другие семьи, в первые 18 лет жизни может привести к развитию психической травмы, и после 18 лет травма может проявиться гораздо проще, чем люди предполагают. Оставленная без обработки или неразрешенная, она может оставить людей в состоянии сильного стресса и риска выгорания».
Существуют разные типы травм - острые, хронические или развивающиеся - и у каждого типа есть своя причина, симптомы и методы преодоления.
‘Иногда люди продолжают жить дальше после травмы, потому что они не имели возможности "расколоться" в момент ее возникновения,’ объясняет д-р Трент. Симптомы травмы могут появиться месяцами или даже годами спустя, и это не всегда проявляется как психическое заболевание.
‘Из-за того, как травма влияет на человеческое тело, она может также привести к мигрени, синдрому раздраженного кишечника и даже проблемам со спиной. Люди, которые пережили травму, склонны к ожирению и потреблению большего количества алкоголя в неделю.’
В отличие от того, чтобы раскрывать коробку Пандоры, осознание того, что вы пережили травму, и, следовательно, можете испытывать нечто более, чем просто стресс, является невероятно подтверждающим. ‘Когда люди чувствуют себя несостоявшимися и ненормальными, они более подвержены выгоранию и симптомам стресса из-за высокого давления, которое они раньше оказывали на себя, чтобы просто продолжать двигаться вперед, объясняет д-р Трент.
Если прочтение информации о травме заставляет вас задуматься о своей семейной истории, то важно обратиться к специалисту по травме, такому как клинический психолог, чтобы обработать свой опыт. Таким образом, клиенты могут научиться навыкам стабилизации, лучше терпеть свои беспокойные мысли, оставаться более присутствующими в настоящем моменте и получать больше радости и удовлетворения от жизни с уменьшением чувства стыда и вины, уменьшением тревоги и более ярким настроением.