История о том, как я ела, толстела и худела.

Да, внезапно для блога о выгорании и манипуляциях на работе, но на первый взгляд.

Начиная лет с 20, наверное, мой вес все время плавно качается возле отметки в 60 кг +/- сколько-то кг. После первой беременности и родов вес качнулся в плюс на #очень_много_кило, но после завершения ГВ вернулся на прежнюю амплитуду. Со второй беременностью, родами и вскармливанием особого изменения не произошло, опыт.

В прошлом году с весом стало происходить что-то странное: за несколько недель после начала войны он уехал резко вниз (кажется, я совсем не могла есть, не помню как работала, помню только, что плакала между клиентами бесконечно, дома с детьми ещё как-то держалась), за последующие несколько месяцев - ощутимо вверх.

Мне интересно, стала разбираться. Сначала я исключила все вероятные медицинские причины и проблемы, взяла за основу питания специальный протокол, ок. Он правда помог и серьезно решил проблемы со здоровьем, но совершенно другие, не вес.

Я психолог, после исключения медицинских проблем, хочу разобраться, что с головушкой)) как голова "помогает" мне есть больше чем нужно, даже правильной еды? Да, увеличить вес можно даже на салатах и вегетарианстве. А безглютеновый не значит некалорийный))

Люблю наблюдать, стала фиксировать в дневнике всякий раз свои мысли-чувства-ощущения в теле, когда мне хочется есть. Я пыталась понять всякий ли раз это действительно голод?

Сразу после мобилизации сентябрь, октябрь, ноябрь и декабрь мне понадобился, чтобы понять, - нет, это очень часто не голод, а страх. Страх, который, я считала мне вообще не знаком, я же вся такая brave)). Как бы не так, это был именно он. И именно потому, что я его вовремя не обнаруживала и не замечала, он "казался" мне несуществующим, ведь я успевала его успешно забрасывать едой и не переживать.

Я ела, не когда была голодна. Я ела, когда была испугана. Не знаю как у вас, а у меня телесно страх расположен в районе солнечного сплетения и "живёт" как ощущение сжатия, холодка, пустоты, чего-то тянущего. Я путала телесные сигналы страха с чувством голода, забрасывала туда еду и мне становилось на некоторое время прямо физически теплее, комфортнее именно там, где несколько минут до был сильный дискомфорт. Со страхом разбираться труднее, чем просто поесть), правда же?

Заметила - наполовину решила проблему, я считаю. Проживала страх, доводила до абсурда, помогала себе самопротоколами EMDR, работала с терапевтом. Разница между истинным голодом и маскирующимся под голод страхом стала настолько очевидна, что оказалось, что мне вообще достаточно двухразового питания. Моему телу не нужно так много еды, на самом деле. Вес предсказуемо ушел вниз.

Зачем эта исповедь в блоге по выгоранию?

Кажется, затем, что вместо еды, которая на самом деле в таких объемах уже не нужна и даже вредит, может быть и работа. И тогда, чтобы не встречаться с какими-то неприятными чувствами, можно "закидываться" задачами до полного истощения. Такая вот самоманипуляция.

Но похоже, дешевле не врать себе.