КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ В СЕБЕ НЕОБХОДИМОЕ ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ?

Google выдаст миллион статей по этому запросу… я же хочу поговорить о том, что точно поняла и приняла для себя лично в качестве мотивации для движения вперед!

1. Формирую СВОЕ вИдение и СВОИ цели, держу ежедневно на них фокус.

Важно, чтобы цели были именно вашими. Такими, на которые у тела идет физический отклик (сердце бьются чаще, ладошки влажные, улыбка на лице неконтролируемая и тп.). Научитесь слушать свое тело. Часто мы ставим социально-одобряемые цели, навязанные нам обществом и окружением. Такие не зажигают, не создают то внутреннее состояние, при котором ты самомотивируешься изнутри, потому что тебе действительно важно ее достичь.

2. Ставлю цели по принципу лестницы, поднимаясь постепенно.

Старайтесь установить конкретные и измеримые цели, выстраивая их по принципу лестницы. Можно, конечно, имея автомобиль «Лада», поставить следующую цель Porsche, но мозг будет в шоке и начнет саботировать ее достижение. И при доходе 50 тысяч рублей ставить 1 млн. рублей через 6 месяцев тоже неэффективно. Двигаемся маленькими уверенными шагами и всегда вверх!

3. Общаюсь с людьми, которые меня поддерживают, верят в меня и могут поделиться опытом.

Окружение влияет на нас больше, чем нам кажется. Неспроста предприниматели объединяются в сообщества и растут! Лично мне нравится формировать вокруг себя окружение, в котором все или почти все успешнее меня! Есть у кого перенять опыт, чьи ошибки учесть, за кем повторить! И самое главное, от кого зарядиться правильной энергией и научиться мышлению. И да, хорошая новость в том, что зависть к людям успешнее тебя, это нормально. Если кого-то это чувство захлестывает, примите это в себе, не отрицайте «темную сторону себя» : ) Эти реакции можно проработать с психологом и извлечь правильную энергию.

При этом улучшать настроение и поддерживать психическое состояние помогает общение с друзьями! С теми, кто разделяет ваши ценности, поддерживает и мотивируют на достижение целей. Минимизируем общение с токсичными для нас людьми, чтобы не сливать собственную энергию.

4. Устанавливаю приоритеты и планирую свое время.

Хорошо спланированное время помогает уменьшить уровень стресса и повысить эффективность работы. В этом навыке, мне кажется, нет предела совершенству. И у меня пока система неидеальна : ) Правильному распределению приоритетов помогает именно выстроенное вИдение и цели. Задавайте себе почаще вопрос: «Это действие приведет меня к цели?». Если нет, смело отправляйте в категорию «не срочное, не важное».

5. Рекомендуют еще не бояться просить помощи. Вот в этом я только учусь. Сложно.

Искренне верю в теорию рукопожатий, поэтому сильно люблю «Ёлки», все части : ) На самом деле каждый из нас может прикоснуться к звездам. Просто кому-то нужно 10 рукопожатий, а кто-то лично уже вышел в открытый космос и вот они. Беда в том, что многие из нас не умеют прямо говорить о своих потребностях и тем более просить помощи: познакомить, поделиться опытом, показать, научить.

6. Практиковать медитацию.

Говорят, это отличный способ снять стресс и улучшить психическое состояние. Регулярная практика медитации помогает улучшить концентрацию, повысить уровень энергии и уменьшить уровень тревожности. Не пробовала, хотя Вселенная мне сообщила уже несколько раз из разных источников.

7. Стандартный набор выживания: питание, сон, спорт и хобби.

Согласна с каждым пунктом, по всем направлениям лично у меня зона роста :)

А что вам помогает поддерживать ресурсное (энергетически заряженное) состояние?