С ним беда, но стараюсь привести его в норм. С пятницы на субботу я не спал ночью и только лег в 10 утра и поспал 2.5 часа. Состояние было прям ппц. Но потом расходился и нормально, хотя спать все равно хотелось. Лег вчера спать почти в час ночи и встал сегодня в 9-10 утра. Испытание ещё то 😅
Нужно выйти на режим такой:
Ложиться с 22:00 до 00:00
Вставать с 6:00 до 7:00
И тогда в целом должно быть норм
Но речь больше о том, что нехрен сидеть и работать ночью. Нужен обязательно режим, так как это дисциплинирует