Самый классный домашний тренажер - это турник. И доступный. Иногда даже не нужно ничего вешать, достаточно присмотреться к обстановке дома или на работе: балка под потолком, ворота с калиткой и т.п. Либо детская площадка. А если покупать, то готовый на стену стоит недорого, служит вечно. При весе 90 кг будет вам нагрузка 90 кг ;) Нужно больше? Делаем утяжелители на ноги, вот вам и больше нагрузка. Если есть вариант на стену с брусьями, то берите его. Позже можно докупить грушу и бинты на руки - снимает стресс и усталость 100%. Брать в проем не рекомендую, очень низко, по-крайней мере для высоких людей.
Еще варианты: скакалка, спортивные резинки.
Все это позволяет поддерживать физическую нагрузку с минимальными затратами времени. И денег.
Турник+брусья, я бы сказал. Вот такая штука за 4-5тыр на стене дома или на балконе закрывает полностью весь плечевой пояс, спину и мышцы кора. Еще набор разборных гантелей за те же 4-5тыр, коврик на пол и всё, больше ничего не надо для непрофессионала.
Самый классный домашний тренажер - это турник. И доступный. Иногда даже не нужно ничего вешать, достаточно присмотреться к обстановке дома или на работе: балка под потолком, ворота с калиткой и т.п. Либо детская площадка. А если покупать, то готовый на стену стоит недорого, служит вечно. При весе 90 кг будет вам нагрузка 90 кг ;) Нужно больше? Делаем утяжелители на ноги, вот вам и больше нагрузка. Если есть вариант на стену с брусьями, то берите его. Позже можно докупить грушу и бинты на руки - снимает стресс и усталость 100%. Брать в проем не рекомендую, очень низко, по-крайней мере для высоких людей.
Еще варианты: скакалка, спортивные резинки.
Все это позволяет поддерживать физическую нагрузку с минимальными затратами времени. И денег.
Турник+брусья, я бы сказал. Вот такая штука за 4-5тыр на стене дома или на балконе закрывает полностью весь плечевой пояс, спину и мышцы кора.
Еще набор разборных гантелей за те же 4-5тыр, коврик на пол и всё, больше ничего не надо для непрофессионала.
Турник это если ты уже можешь сделать подтягивание. А если не можешь то тогда резинки или еще что.
Турник one love 🚀