Привет!

🔆 Сегодня поговорим о книгах, которые могут помочь справиться со стрессом и тревожностью

1. "Гормоны счастья", Лоретта Грациана Бройнинг

Лоретта Грациана Бройнинг, заслуженный профессор Калифорнийского университета, предлагает практическое руководство по борьбе с тревожностью: за 45 дней изменить собственные привычки, «перепрограммировав» наш мозг 🧠

2. "К себе нежно", Ольга Примаченко

"К себе нежно" - это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других 🗣

3. "Психология стресса", Роберт М. Сапольски

Автор книги убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс ♦

❗Однако стоит помнить, что никакая книга все равно не заменит работы со специалистом