Как очистить толстую кишку быстро? Чем почистить кишечник от каловых масс? Что очень хорошо чистит кишечник?

Детоксикации и очищающие средства, которые обещают помочь вам сбросить лишние килограммы, почувствовать себя более энергичными и «избавиться от токсинов», существуют уже давно. Один из методов, который в последние годы был популяризирован самопровозглашенными «гуру здоровья», называется очищением толстой кишки, также известным как очистка толстой кишки. Но безопасны ли колонии? И нужны ли они вашему кишечнику?

Хотя колонотерапия (которая, по сути, представляет собой просто опорожнение желудочно-кишечного тракта) может быть полезной для некоторых целей (например, при подготовке к колоноскопии), ее всегда следует сначала одобрить своему врачу, поскольку она небезопасна.

Здесь вы узнаете все, что вам нужно знать о толстой кишке от трех гастроэнтерологов, в том числе о том, что они собой представляют, возможные риски и побочные эффекты, а также альтернативные способы сохранить здоровье кишечника - без уловок.

Толстая кишка — это тип гидротерапии, при котором вода используется для удаления стула и газов из толстой кишки, — говорит Пратима Дибба, доктор медицинских наук , сертифицированный гастроэнтеролог из Медицинских офисов Манхэттена

«Она включает в себя введение трубки в прямую кишку, которая затем вымывает кал с помощью большого количества воды под давлением», — говорит она.

«Есть и другие методы очищения толстой кишки, например, прием определенных пероральных слабительных средств или питье «детокс-чаев», — говорит Сара Роббинс, доктор медицинских наук , гастроэнтеролог и основательница Well Sunday .

Однако большинство этих очищающих средств одобряются врачами только при подготовке к колоноскопии, говорит доктор Роббинс. Пустая толстая кишка помогает врачам получить четкое представление о чем-либо необычном во время обследования, например, о полипах или признаках колоректального рака. Хотя некоторые врачи могут прописать колоноскопию, наиболее распространенной подготовкой к колоноскопии является прием выписанного по рецепту слабительного за день до процедуры, добавляет она.

Любое другое место, где предлагается колонотерапия (например, медицинский спа-центр), может быть сопряжено с потенциальными рисками. Эти предприятия могут утверждать, что регулярное очищение толстой кишки приносит пользу, например, удаление токсинов, улучшение пищеварения, повышение иммунитета и потерю веса, говорит доктор Роббинс. «Но научных доказательств, подтверждающих любое из этих утверждений, мало», — добавляет она.

Хотя эта идея может показаться безобидной (и даже привлекательной, если вы ищете быстрые способы «детоксикации» или похудания), толстая кишка не обязательно безопасна и полезна для большинства людей. По мнению экспертов, вот несколько потенциальных рисков и побочных эффектов, о которых следует знать.

Колоники могут привести к обезвоживанию организма и выбросу электролитов , вызывая головокружение, слабость, головные боли и повреждение почек, говорит Харш Шет, доктор медицинских наук, бариатрический и желудочно-кишечный лапароскопический хирург.

«Когда большое количество воды попадает в ваше тело и удаляется без возмещения потерянных электролитов, это может привести к сдвигу этих электролитов и баланса жидкости», — добавляет доктор Дибба.

Для большинства людей это потенциально опасный побочный эффект, особенно для тех, у кого есть сопутствующие заболевания, влияющие на гидратацию, такие как заболевания почек или сердца, добавляет она.

Некоторые люди считают, что регулярное очищение толстой кишки необходимо для здоровья кишечника. Но это далеко от истины. По данным клиники Майо , ваш кишечник уже отлично справляется с удалением отходов и самоочищением . Фактически, слишком частое использование толстой кишки (или использование других «очищающих» методов) может привести к нарушению микробиома вашего кишечника — или сообщества здоровых бактерий, живущих в вашем кишечнике, по мнению доктора Роббинса.

По сути, по данным Кливлендской клиники, вымывается слишком много здоровых бактерий, что приводит к дисбалансу, который может вызвать, среди прочего, запор, диарею, усталость или кислотный рефлюкс.

Хотя исследований о долгосрочном влиянии толстой кишки на микробиом кишечника не так уж и много, есть несколько исследований, посвященных слабительному напитку, который вам часто прописывают перед колоноскопией, — раствору на основе полиэтиленгликоля (ПЭГ). По данным Mount Sinai, некоторые исследования показывают, что ваш микробиом вернется к норме через две-четыре недели после такого типа очищения .

Но другие, например, клиническое исследование, проведенное в мае 2016 года в Европейском журнале гастроэнтерологии и гепатологии , обнаружили, что у участников, принимавших раствор ПЭГ, наблюдались долгосрочные изменения в микробиоме кишечника, в частности, уменьшение количества полезных бактерий, называемых лактобактериями .

Нижняя линия? Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, является ли этот сдвиг в микробиоме вашего кишечника длительным, приводит ли он к более серьезным проблемам со здоровьем и вызывают ли другие чистки толстой кишки такие же дисбалансы.

«Существует риск заражения, если оборудование, используемое для толстой кишки, нестерильно или если в воде есть вредные микроорганизмы, такие как бактерии, вирусы, грибки или паразиты», — говорит доктор Шет. «Эти микроорганизмы могут попасть в ваш кровоток или брюшную полость через стенку толстой или прямой кишки, вызывая местные или распространенные инфекции», — добавляет он.

По словам доктора Роббинса, пожилые люди или люди с ослабленной иммунной системой могут особенно подвергаться более высокому риску заражения как осложнения.

«Если зонд, используемый для толстой кишки, вставлен слишком сильно или слишком глубоко, вы можете получить порезы или разрывы прямой кишки», — говорит доктор Шет. А если вода слишком горячая, слишком холодная или под слишком высоким давлением, это может вызвать «разрывы, ожоги или язвы на слизистой оболочке прямой кишки, которые могут кровоточить или инфицироваться», добавляет он.

Перфорация кишечника — или отверстие в стенке толстой кишки — является редким, но серьезным побочным эффектом толстой кишки, который может вызвать кровотечение, инфекцию или перитонит (воспаление слизистой оболочки брюшной полости), говорит доктор Шет. У вас более высокий риск этого, если стенка вашей толстой кишки уже ослаблена из-за такого заболевания желудочно-кишечного тракта, как болезнь Крона, язвенный колит или воспаление, добавляет он. «Давление жидкости может привести к разрыву этих слабых мест».

«Это потенциально может привести к тому, что стул и вода из толстой кишки попадут в брюшную полость, вызывая воспаление, инфекцию или, в тяжелых случаях, септический шок», — говорит доктор Шет.

Если вы решили пройти обследование толстой кишки или оно было назначено вашим врачом, убедитесь, что вы делаете это в кабинете врача или в одобренном врачом месте. Убедитесь, что оборудование и вода стерильны, а технические специалисты имеют лицензию и квалификацию для проведения толстой кишки и других медицинских процедур. Если вы не уверены, позвоните своему врачу за советом

По словам доктора Шет, некоторые группы людей подвергаются большему риску осложнений в результате таких чисток. Они включают:

Люди с историей заболеваний кишечника, таких как дивертикулит, язвенный колит, болезнь Крона или колоректальный рак.

Те, у кого в анамнезе были операции на брюшной полости, такие как аппендэктомия (удаление аппендикса), колэктомия (удаление части толстой кишки) или гистерэктомия (удаление матки).

Люди с историей заболеваний почек, сердца или электролитных нарушений.

Те, у кого в анамнезе были аллергические реакции или анафилаксия на любые ингредиенты или вещества, используемые в толстой кишке.

Люди с ослабленным иммунитетом

Беременные женщины

Пожилые люди

Если что-либо из этого применимо к вам, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться очистить толстую кишку, чтобы он мог помочь вам взвесить любые потенциальные преимущества и риски.

Поскольку ваша толстая кишка на самом деле не нуждается в очистке (она делает это сама), на самом деле нет необходимости искать альтернативы толстой кишке как таковой.

«Существует мало научных доказательств, подтверждающих идею о том, что фекалии скапливаются на стенках здоровой толстой кишки или что токсины из толстой кишки являются основными источниками телесных токсинов», — говорит доктор Роббинс.

Фактически, по данным The Harvard Gazette , ваша толстая кишка естественным образом сбрасывает свою оболочку каждые пять-семь дней . Кроме того, ваша толстая кишка, печень и почки работают вместе, удаляя отходы и токсины из вашего тела, предотвращая накопление вредных веществ, добавляет она.

Как уже упоминалось, очищение толстой кишки на самом деле необходимо только для подготовки к колоноскопии или аналогичной процедуре, называемой гибкой ректороманоскопией, говорит доктор Дибба. В редких случаях при сильном запоре может потребоваться очищение толстой кишки, но это назначит только врач.

Тем не менее, если вы имеете дело с хроническим запором или хотите улучшить здоровье кишечника в целом, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать вместо того, чтобы заводить толстую кишку, в том числе следующие, по словам доктора Роббинса

Употребление большого количества клетчатки способствует регулярному испражнению и естественному выведению шлаков. Старайтесь есть цельные продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобы, которые являются отличными источниками клетчатки. Вы также можете попробовать добавку клетчатки, например шелуху подорожника, которую можно добавлять в смузи или смешивать с водой или соком.

Употребление большого количества воды важно для пищеварения и общего состояния здоровья. Это помогает, смягчая стул и способствуя регулярному стулу. По этой причине, по данным клиники Майо, лучше всего выпивать от 11,5 до 15,5 стаканов воды в день, и употребляя увлажняющие продукты.

Физическая активность может помочь улучшить работу кишечника и поддерживать регулярный тонус. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний , старайтесь уделять не менее 150 минут упражнениям умеренной интенсивности в неделю . Даже короткие движения в течение дня, например, прогулка по кварталу, прыжки или просмотр видео о йоге, могут помочь вам «идти».

Пробиотики — это живые, полезные бактерии, которые могут помочь сбалансировать микробиом кишечника и поддерживать регулярный образ жизни. Их можно найти в таких продуктах, как йогурт, кефир и другие ферментированные продукты, или принимать в качестве добавок.

Уменьшение количества потребляемых вами продуктов с высоким содержанием жиров и ультраобработанных продуктов (например, конфет, упакованных закусок, жареной пищи и т. д.) может помочь улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

Некоторые люди, веб-сайты и компании могут рекламировать преимущества толстой кишки, говоря, что они «избавят вас от токсинов», дадут вам больше энергии или помогут вам похудеть, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения. Помимо этого, о потенциальных рисках и побочных эффектах толстой кишки часто не говорят.

«Медицинское сообщество сходится во мнении, что риски, связанные с очищением толстой кишки, часто перевешивают предполагаемые преимущества, особенно учитывая отсутствие доказательств, подтверждающих его эффективность», — говорит доктор Роббинс.

Другими словами? Делайте ободочную кишку только в том случае, если ее назначил проверенный и квалифицированный врач. Если нет, пропустите посещение спа-салона и вместо этого сосредоточьтесь на здоровых привычках, таких как употребление большего количества клетчатки, регулярные физические упражнения и питье достаточного количества воды

Итак, если вас когда-либо вдохновляли, развлекали или трогали мои работы, сейчас у вас есть шанс отблагодарить меня. Перейдите по ссылке ниже и купите мне кофе сегодня! ☕👇

Купите мне кофе сегодня пожалуйста!

Кто знает, может быть, именно ваш кофе станет толчком для следующей большой идеи! 💡✨