Виртуальная реальность: самый эффективный способ улучшить настроение

Это исследование было направлено на то, чтобы выяснить, насколько медитация Healium, основанная на виртуальной реальности и нейробиоуправлении (VR+NF), превосходит медитацию с использованием только аудиосопровождения в улучшении настроения у 100 медицинских работников, работающих в условиях больницы.

Исследование проводилось в больничном центре Буна с октября 2020 года по март 2021 года, в самый разгар пандемии COVID-19. Отсутствие вакцины в течение нескольких месяцев и непоследовательный подход правительства к борьбе с вирусом привели к значительному увеличению уровня стресса, тревоги и психологических проблем, особенно среди медицинского персонала, работающего на передовой.Из-за повышенного риска длительного контакта с вирусом, постоянной бдительности, возросшей нагрузки и нерегулярного доступа к защитному оборудованию медицинский персонал подвергается более высокому риску развития психологических симптомов, связанных со стрессом. Эти факторы могут привести к выгоранию, депрессии и посттравматическому стрессу.

Все больше исследований показывают, что медитация осознанности, проводимая с помощью мобильных устройств, эффективна для снижения стресса и улучшения самочувствия. В этом исследовании в качестве контроля использовалась только аудиомедитация, чтобы оценить эффективность использования виртуальной реальности (VR) для медитации.Виртуальная реальность может быть особенно полезна для создания медитативной атмосферы в условиях больницы. Ощущение присутствия, характерное для пользователей виртуальной реальности, способствует медитации двумя способами. Во-первых, гарнитура устраняет все визуальные и большинство слуховых отвлекающих факторов. Во-вторых, контент можно просматривать на 360 градусов, и использование контента, основанного на природе, может оказывать почти такое же успокаивающее воздействие, как и пребывание на природе. Определенные визуальные подсказки в контенте виртуальной реальности могут помочь пользователю более успешно концентрировать внимание, чем при медитации только с помощью звука. Этот подход кажется идеальным для медицинских учреждений.В этом исследовании медитация в виртуальной реальности также включала нейробиоуправление с помощью ЭЭГ. Нейробиоуправление работает с электричеством вашего мозга, измеряя мозговые волны в режиме, близком к реальному времени, и предоставляя сигнал обратной связи. Обратная связь в виде визуальных подсказок меняется в ответ на изменения в активности мозга, повышая осведомленность о поведении мозга и изменениях в психических состояниях. С помощью этого процесса пользователи могут самостоятельно погружаться в медитацию или расслабление.

Медицинские работники, работающие на передовой, были разделены на две группы. 50 участников использовали Healium (виртуальную реальность с нейробиологической обратной связью), а 50 участников выполняли только аудиомедитацию в качестве контрольной группы. Эксперимент проходил в естественной рабочей среде участников, в больнице. Эти помещения находились на этажах для пациентов, но были отделены от палат, чтобы минимизировать отвлекающие факторы.

В группе, которая слушала только аудио, участники выполняли медитацию осознанности с постепенным сканированием тела и расслаблением. Управляемый рассказчик предлагал пользователям обратить внимание на определенные части тела и расслабиться в каждой из них. Аудиозапись длилась около 5 минут.В виртуальной реальности участники оказались на пляже для релаксации из приложения Healium VR, которое просматривалось через гарнитуру Oculus Go. Изображение было представлено с точки зрения пользователя, сидящего на пляже, в то время как волны спокойно накатывались на берег в солнечный день.Для нейрообратной связи участники группы VR+NF использовали повязку для ЭЭГ BrainLink Lite. Уровень высокой бета-активности отображался светящимся шаром, который двигался вверх и вниз в зависимости от изменений амплитуды. Этот «светлячок» перемещался по экрану в зависимости от времени. В том же пространстве отображалась сплошная белая линия порога, обеспечивающая базовую информацию о мозговых волнах. Этот порог можно было настроить, чтобы упростить или усложнить задачу. В текущем исследовании порог был настроен на «простой».До и после эксперимента участники заполнили опросник Брунельской шкалы настроения. Брунельская шкала настроения состоит из 32 описаний настроения, которые распределены по 8 категориям:

Каждая подшкала состоит из 4 дескрипторов настроения. Отвечая на вопрос «Как вы себя чувствуете прямо сейчас?», участники оценивали степень своего «сиюминутного» переживания по 5-балльной шкале. Предварительные и итоговые измерения проводились в течение одного 50-минутного сеанса.

Согласно шкале настроения Брунеля, в обеих группах наблюдалось одинаковое и значительное снижение уровня гнева, напряжения и депрессии. В группе VR+NF наблюдалось снижение показателей по шкалам энергичности, усталости и растерянности, в то время как в группе, использующей только аудио, значительных изменений не наблюдалось. В группе VR+NF наблюдалось значительное повышение показателей по шкалам спокойствия и счастья, которые не изменились значительно в группе, использующей только аудио.Эти результаты свидетельствуют о том, что использование виртуальной реальности и нейрофидбэка может усилить положительные результаты, связанные со стандартной медитацией с аудионаправлением. Эти повышенные преимущества могут быть связаны с ощущением присутствия в виртуальной реальности, включением сцен на природе в опыт виртуальной реальности и повышением самосознания, создаваемым добавлением нейрофидбэка.

В ответ на эту чрезвычайную ситуацию в области психического здоровья прозвучали призывы к усилению поддержки и расширению услуг для работников здравоохранения. Учитывая количество пострадавших людей, потенциальное влияние на здоровье и важнейшую роль, которую работники здравоохранения играют в обществе, важно определить и внедрить подходы к управлению стрессом, которые можно использовать в медицинских учреждениях. Чтобы быть успешной, такая программа должна быть увлекательной, эффективной, удобной и действенной. Исходя из этих критериев, Healium, предоставляемый с помощью портативного устройства виртуальной реальности, может идеально соответствовать этим требованиям.

Прочитайте полное исследование здесь