Поговорим о том "Как попасть в осознанный сон с первого раза?"
Осознанный сон: Мир контроля и возможностей
ОС – это уникальное состояние сознания, когда вы осознаете, что находитесь во сне, и имеете полный контроль над происходящим. Это захватывающее путешествие в мир сновидений, где все возможно и ограничения лишь в вашей фантазии. В этой статье мы расскажем о том, как попасть в осознанный сон с первого раза, открывая для себя мир невероятных приключений и творческих возможностей.
Инструкция по входу в осознанный сон
1. Разработайте свою рутину сновидений
Постоянное отслеживание сновидений и их запись в дневник поможет вашему мозгу осознать интересующее вас состояние. Уделяйте внимание деталям своих снов – местоположение, люди, события. Ведите такой дневник регулярно и соблюдайте тщательность в описании.
2. Регулярно проводите реальность-проверки
В течение дня делайте реальность-проверки, чтобы выработать привычку задавать себе вопрос о том, спите вы или находитесь в реальности. Проверяйте окружающую среду, свои действия и ощущения. В итоге это отразится в сновидениях и поможет осознать, что вы спите.
3. Практикуйте технику "Mnemonic Induction of Lucid Dreams" (MILD)
Перед сном повторяйте себе фразу: "Сегодня я осознаю, что сплю и буду контролировать свои сновидения". Убедительные самоутверждения увеличат шансы на осознанный сон.
4. Используйте метод "первый осознанный сон"
Перед сном, укладываясь в постель, скажите себе: "Сегодня я осознаю свой сон с первого раза и войду в осознанный сон". Верьте в успех и установите намерение попасть в осознанный сон уже в эту ночь.
5. Применяйте технику "Reality Check"
Воспользуйтесь техникой проверки реальности, которая поможет вам осознать сон. Попробуйте пронзить ладонь пальцем другой руки или посмотреть на часы, а затем повторяйте это действие во время дня, что закрепит привычку и во сне. Если ваши действия не совпадут с реальностью, то это станет сигналом для вашего сознания, что вы спите.
6. Визуализируйте свой успех
Перед сном представьте себе, как вы осознаете свой сон и испытываете радость от контроля над ним. Визуализация поможет вашему сознанию подготовиться к осознанному сну и повысить шансы на его достижение.
Заключение
Попасть в осознанный сон с первого раза может быть захватывающим опытом, который открывает перед вами мир контроля и творческих возможностей. Используйте инструкцию, предложенную выше, и следуйте ей с регулярностью и настойчивостью. Запишите свои впечатления и успехи, чтобы отслеживать свой прогресс. И помните, осознанный сон – это удивительный подарок вашему сознанию, который может стать реальностью.
Вопрос для читателя
А ты уже пробовал попасть в осознанный сон с первого раза? Какие техники практикуешь или какие успехи уже достиг? Поделись своим опытом и историями в комментариях ниже!
⚡⚡Статья принадлежит Журнал Психотерапия ⚡⚡
ого, надо попробовать технику с часами
вообще, во сне иногда понимаю, что это сон и позволяю картинкам меняться
Вообще тема не безопасная, жаль что об опасностях здесь ни слова, а они есть!!! Даже не сильно напрягаясь можно отметить, что если человека "затягивают" компьютерные игры, какую же зависимость можно получить от ОС, если там можно все, нужен ли будет человеку реальный мир. Люди бесконтрольно практикующие ОС могут начать путать реальность со сном, последствия могут быть самые неприятные, так что будьте осторожными, не все так просто!
Я опытный и я знаю что осознанный сон это техника для веселья,но не бойтесь этого помните что осознанный сон это обычный сон но который ты можешь сделать по своему допустим встретиться с человеком которого нету просто подумайте о нём и всё ВНИМАНИЕ: осознанный сон это тема сложная но не переживайте с вами нечего не случится а опыт запомнится надолго я уже 4 раза в осознанный сон попадал но я ж живой и всё со мной хорошо не переживайте и помните что это тема которую надо когда нибудь повторить практика и труд всё перетрут удачи всем попасть в осознанный сон:)
Душно