Как научиться защищать свое мнение?

Нужно попросить повышение зарплаты, а еще хотелось бы продвинуть свою позицию по рабочему вопросу и отказать боссу в постоянных переработках. И вообще - давно пора прямо сказать партнеру, что вам уже невыгодно дальнейшее сотрудничество.

Конечно, есть множество методик убеждения и эффективного общения, освоив которые, вы будете круче самого Ларри Кинга. И все бы хорошо, но их невозможно применить, пока остается стеснение и страх...

Поэтому первым шагом всегда будет избавление от социальной тревожности и приобретение ассертивности - умения защищать свои интересы.

Одним из действительно рабочих методов по избавлению от социальной тревожности является научная когнитивно-поведенческая терапия. Кратко: она помогает изменить негативные убеждения на более адаптивные, полезные и соответствующие реальности. Правда, с нуля самостоятельно погружаться в нее тяжеловато.

Помочь с этим мы можем на онлайн встрече по избавлению от тревожности в эту среду (17.05) в 18:00 МСК. На встрече клинический психолог расскажет, как с помощью науки и психологического чат-бота можно уменьшить тревогу и уже наконец начать отстаивать свои интересы в обществе!

Собираемся в чате: https://t.me/+kbobajppdPU2M2Iy

P. S. Ничего не продаем! Только проводим психообразование в части научной психологии и предлагаем поработать с бесплатным виртуальным психологическим помощником.