Почему возникают психологические проблемы
Вопрос, представленный в заголовке, может показаться необычным, преувеличенным или слишком обширным для краткого изложения.
Психологические и псевдопсихологические теории пытаются объяснить причины проблем, используя различные объяснения, включая плохую карму, наследование по линии рода, семейные паттерны, теории детских травм, плохое воспитание и др. Однако в действительности глубинные причины проблем гораздо проще и не требуют сомнительных утверждений, таких как ловушка на оральной стадии.
Я считаю, что можно с уверенностью утверждать, что в основе психологических проблем лежит либо стресс, либо страх оказаться в ситуации, которая приведет к стрессу.
Что касается эволюционных целей человека, то существует всего три основные задачи, которые иногда могут казаться более сложными, чем они есть на самом деле: сохранение жизни, размножение и сохранение места в социальной группе. Интересно, что люди также считаются стайными животными, что играет определенную роль в том, как мы взаимодействуем с другими людьми.
Стресс - это часть естественной реакции организма на воспринимаемую угрозу основным инстинктам. Однако в современном мире стресс может быть спровоцирован факторами, которые не обязательно представляют непосредственную или прямую опасность для выживания или благополучия человека. Это приводит к тому, что у современных людей реакция на стресс может создать проблемы для их общего здоровья и благополучия.
Кроме того, человек в наше время значительно продвинулся в интеллектуальном плане по сравнению с нашими предками, что позволяет ему легко представлять себе несуществующие проблемы. Кто-то из классиков (не помню, кто именно) сказал: "Я провел большую часть своей жизни, боясь того, чего никогда не было".
Возвращаясь к нашему обсуждению, можно сказать, что подавляющее большинство людей ведут себя одинаково. Чаще всего люди испытывают тревогу и напряжение, предвидя потенциальный сценарий, который может осуществиться, а может и не осуществиться. При этом воспринимаемая опасность этой ситуации часто превышает ее реальную угрозу.
"Почему эти сценарии кажутся нам опасными?".
Дилемма, с которой мы сталкиваемся, заключается в том, что нашему мозгу не хватает опыта, знаний и определенного подхода к решению проблемы, в результате чего мы не знаем, какие действия предпринять. По сути, мы не знаем, что делать.
Возможно, мы уже сталкивались с подобными обстоятельствами в прошлом, но в силу непредвиденных обстоятельств это не удалось, или же найденное нами ранее средство не подходит для данной ситуации. Возможно, ситуация настолько исключительна, что мы даже не можем привести ни одного примера или решения из наших воспоминаний.
Наши мозги, опыт и знания не испытывают недостатка, но, как однажды сказал Козьма Прутков, нельзя объять необъятное. Поскольку окружающая среда и мы сами постоянно меняемся, все происходит заново, даже если мы стары.
Каковы некоторые способы предотвращения или ослабления стресса?
Вы должны использовать критическое мышление и искать эффективные решения, расширять свои знания и опыт и действовать, чтобы добиться успеха - других вариантов нет.
Психологи владеют различными техниками, независимо от их профессионального звания, и могут оказывать поддержку людям именно в этой области.