Депрессия – это не болезнь, какие виды бывают и как лечится в КПТ / РЭПТ
Депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся устойчивым подавленным настроением, потерей интереса к деятельности, снижением энергии и других психофизиологических симптомов.Для постановки диагноза депрессии симптомы должны длиться не меньше 2-х недель и быть отличными от обычного предыдущего состояния. Также некоторые заболевания могут вызвать похожие симптомы, поэтому важно исключить общие медицинские причины.
Основные симптомы:
- подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, в течение длительного времени (от 2-х недель и более);
- ангедония — потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности;
- выраженная утомляемость, «упадок сил», характеризующиеся стабильностью данного состояния (например, в течение месяца);
- пессимизм;
- чувство вины, бесполезности, тревоги, страха;
- заниженная самооценка;
- неспособность концентрироваться и принимать решения;
- мысли о смерти, самоубийстве;
- нестабильный аппетит, снижение или прибавление в весе;
- гликогевзия - появлением сладкого вкуса во рту без соответствующего раздражителя
- нарушенный сон
Депрессией страдает каждый пятнадцатый взрослый человек (6.7%). Каждый шестой человек (16.6%) испытывает депрессию когда-либо в своей жизни.
Основные виды депрессии:
1. Большое депрессивное расстройство (клиническая депрессия) - характеризуется выраженными симптомами, значительно снижающими качество жизни.
2. Малая депрессия - которая не соответствует всем критериям клинической депрессии, но при которой хотя бы два основных диагностических симптома присутствуют в течение по крайней мере 2-х недель.
3. Атипичная депрессия — форма депрессивного расстройства, при которой наряду с типичными симптомами депрессии отмечаются такие специфические признаки, как повышенный аппетит, увеличение веса, повышенная сонливость и так называемая «эмоциональная реактивность».
4. Рекуррентная скоротечная депрессия (Recurrent brief depression, RBD) - отличается от большого депрессивного расстройства преимущественно продолжительностью. Люди с RBD испытывают депрессивные эпизоды примерно раз в месяц, с отдельными эпизодами, длящимися менее двух недель, а обычно менее 2—3 дней. Для диагностирования RBD необходимо, чтобы эпизоды проявлялись на протяжении по крайней мере одного года и, если пациент является женщиной, проявлялись независимо от менструального цикла. У людей с клинической депрессией может развиться RBD, равно как и наоборот.
5. Дистимия - хроническое, но менее выраженное депрессивное состояние.
6. Постнатальная депрессия — форма депрессивного расстройства, развивающаяся непосредственно после родов.
7. Сезонное аффективное расстройство - депрессия, возникающая в определенные времена года.
8. Биполярное аффективное расстройство - чередование депрессивных и маниакальных эпизодов.
Лечение депрессии в рамках РЭПТ / КПТДепрессия – одно из самых излечимых психических расстройств. От 80% до 90% людей с депрессией в итоге получают положительный результат от лечения.
Последовательность лечения, может выглядеть следующим образом:
1. Выявление и оспаривание иррациональных убеждений, лежащих в основе депрессии.
2. Формирование более реалистичных, функциональных установок и мыслей.
3. Обучение навыкам эмоциональной саморегуляции и стресс-менеджмента.
4. Активация поведенческих стратегий (увеличение приятных активностей, социальной активности).
5. Работа над повышением самооценки, обучение навыкам безусловного самопринятия.
6. Постановка реалистичных целей и планирование конкретных действий.
Делился дневником и планом по поведенческой активации ранее здесь. (https://t.me/DenisGREBT/198)
Ключевая цель РЭПТ / КПТ при депрессии - помочь человеку изменить дисфункциональные когнитивные паттерны, которые поддерживают депрессивное состояние, и сформировать более адаптивные стратегии мышления и поведения.
Совместно с психотерапией, при депрессии также могут применяться медикаментозные методы лечения, назначаемые врачом-психиатром.
А здесь (https://t.me/DenisGREBT/173) есть тесты на определение депрессивного состояния.
Ваш психолог,
Денис