Секреты долголетия: как профессор медицины обманывает биологические часы
Хотя его реальный возраст составляет 53 года, биолог Дэвид Синклер заявляет, что его "биологический возраст" более чем на десять лет моложе. Под биологическим возрастом Синклер подразумевает внутреннее состояние организма на клеточном уровне, которое может влиять на общую продолжительность жизни.
Согласна, непродолжительное голодание в течение суток очень важно. Со временем, все системы организма перенастраиваются и человек перестаёт зацикливаться на еде, зависеть от неё эмоционально и физически. Сразу возникает способность к духовно--интеллектуальной деятельности, творчеству .)) И, конечно, сохраняется молодость.))) Чем раньше человек пройдёт такую "перезагрузку" организма, тем лучше. В качестве физических нагрузок лучше тоже естественные варианты : прогулки пешком, зарядка, весной, летом и осенью — природа, дача с цветниками, растениями и деревьями.))