Через тернии к мечте
Несколько советов от For House Club для того, чтобы ремонт прошел легко и непринужденно:
🔷 Совет 1. Распределите обязанности
Составьте список дел и заранее распределите обязанности. Это поможет Вам избежать острых углов и половинок. Дайте каждому возможность выбрать работу, которая больше соответствует его предпочтениям и талантам. Или возьмите работу, которая доставляет меньше дискомфорта.
🔷 Совет №2: Говорите о том, что не нравится.
Если Вы чувствуете усталость или неудовлетворенность партнером, даже после распределения обязанностей, постарайтесь понять и обсудить свое недовольство как можно скорее, пока оно не набрало решающих оборотов. Ведь когда ситуация накаляется, трудно найти нужные слова. Возможно, Вы захотите использовать технику «разговора с самим собой" для построения своего сообщения. Например, примерно так." Когда я сегодня пошел в магазин за материалами, я очень нервничал и устал. Пожалуйста, реши все проблемы с рабочими сам до конца дня».
🔷 Совет 3.Восстановление.
Для того чтобы справиться с ремонтом, Вам также необходимо подумать о том, как Вы лично будете восстанавливать свои силы во время этого процесса. Это означает сон, отдых, обращение за дополнительной помощью и т. д. Делайте паузы, когда это необходимо. Помните, что именно от Вас зависит эффективность всего процесса. И именно Ваше благополучие является приоритетом, а не благополучие идеально вымытого пола после оклейки обоями. Очень важно заботиться о себе.
🔷 Совет № 4. Измерьте «температуру» ваших отношений.
Заведите "термометр семейного стресса и усталости" — своего рода виртуальную шкалу, где "0" означает идеальное спокойствие, а "10" — катастрофу. Периодически спрашивайте себя и своего партнера, какая "температура" сейчас в доме.
Спросите «почему так". Выслушивайте друг друга и давайте друг другу возможность обсудить любые вопросы, которые вас беспокоят. Поддерживайте их чувства, говоря: "Это тяжело, ты устал. Это действительно изнурительно». Говорите и о своих чувствах.
🔷 Совет № 5 Не закрывайтесь друг от друга.
Старайтесь чередовать занятия с другими людьми, например, с друзьями, членами семьи или товарищами по фитнесу. Делайте перерывы, чтобы переключиться и дать друг другу возможность сменить обстановку и контекст.
🔷 Совет № 6: Помните, что семья — превыше ремонта.
В разгар напряжения и усталости наши ценности могут сбиться. Напомните себе, что любовь в семье и отношениях имеет первостепенное значение, а все остальное вторично. Это поможет снизить значимость проблем, с которыми Вы сейчас сталкиваетесь, и снять напряжение.
🔷 Совет № 7: Уступить — не значит проиграть.
Если в семье назрел сильный конфликт, например, по поводу выбора цвета обоев, важно уважать желания каждого и прийти к соглашению. Можно ранжировать вопросы, которые важны для всех. Например, если один из супругов хочет голубую спальню, а другой — красную, выбор может склониться в одну сторону, а другому можно дать карт-бланш на решение 10 более мелких вопросов.
Цените и признавайте важность другого человека — это очень помогает. Выразите радость, обнимите его, скажите ему, что он самый замечательный человек на свете. И если это будет искренне, Вы заметите, что атмосфера в комнате потеплеет, а на губах вашего любимого человека расцветет улыбка.
🔷 Совет № 8 Ремонт — не вечен
Когда страсти начинают разгораться, мозг подбрасывает очень неприятные мысли, такие как «Я его не знаю. Почему я его не хочу слушать. Так жить нельзя».
Если такие мысли приходят в голову, помните, что это очень особенное время. Ваш партнер, как и Вы, после ремонта снова станет находчивым. А Вы сможете наслаждаться красотой вокруг и гордостью за то, что у Вас все получилось.
🔷 Совет № 9 Награждайте друг друга.
Независимо от Вашего возраста, приятно иметь привилегии. Цените страдания и тяжелый труд себя и своего супруга. Договоритесь сделать друг другу небольшие подарки в честь завершения этого важного дела. Возможно, Вы поужинаете вместе, или выберете симпатичную пару тапочек, или удобную подушку для сна, о которой Вы давно мечтали.
🔷 Совет № 10: Говорите на языке любви.
Готовность понимать и поддерживать друг друга — это универсальный ключ к позитивному проведению времени года. Важно говорить на языке любви вашего партнера. Чепмен перечисляет пять: одобрение, время, подарки, помощь и физический контакт. Определите, какой язык наиболее комфортен для Вас и Вашего партнера. Найдите время, чтобы "поговорить" в этом контексте.
💠 Заключение: Наслаждайтесь моментом и обращайте внимание на красоту деталей.
🔆 Эмоции — это все для нас. В силу нашего психологического возраста люди часто начинают играть со своими эмоциями в моменты непредвиденных обстоятельств или стресса (незапланированных событий). Это не приносит пользы, более того, приносит больше вреда, чем пользы.
Независимо от ситуации, постарайтесь спокойно оценить ситуацию, определить, как Вы можете ее изменить, и действовать соответствующим образом. Помните, что абсолютно все можно решить, поэтому думайте спокойно. Взвесьте все преимущества и недостатки, и снова действуйте.
P. S. И не забудьте находить время на себя… .
Устраивайте почаще релакс именно для себя… .🚣🏻 🚴🏻 🚶