Единственный способ естественного похудения☝
Чтобы понять как правильно и эффективно худеть, необходимо разобраться в процессе похудения с точки зрения биохимии. Читай в крации👇
Чтобы понять как правильно и эффективно худеть, необходимо разобраться в процессе похудения с точки зрения биохимии. Читай в крации👇
Пожалуйста в формуле укажите единицы измерения чтобы можно было посчитать
На своем примере:
Мой рост 175
Идеальный вес = рост - 100 = 75 кг.
Возраст 26 лет
(175 * 6.25) + (75 * 100) + (26 * 4.95) = 1972.45 калорий мой суточный метаболизм.
Если бы мне нужно было худеть, то для меня подошло бы питание классическое на 1500 калорий или двухфазное 1000-1500 калорий.