Бизнес на вашей тревоге

Говорят, залог хорошего материала — вызывающий заголовок.

Можно было бы еще назвать статью, «Ваши тревоги приносят деньги», но пока это совсем не так, скорее наоборот, мы в социальном проекте ИРМА тратим деньги на общую тревогу, и пока не очень зарабатываем.

Но точно хотим, чтобы о нашем проекте, вернее о методе, который мы создали, узнало как можно больше людей. Тревога, наверное, главное слово в описание состояния каждого за последний год. До 56% повысился уровень тревоги населения РФ с февраля 2022 года, согласно данным ВЦИОМ. Это, на самом деле, чудовищная цифра.

Что делает тревога с человеком?

1. Тревожность снижает концентрацию. Тревога не позволяет сосредоточиться на конкретных задачах, на достижении результата, вызывая эффект спутанных мыслей. Снижается возможность генерировать новые идеи и решения, человек может чувствовать себя в ловушке.

2. Тревожность ведет к раздражительности. Это влияет и на отношения с внутренним кругом общения, и на рабочие отношения.

3. Снижается вовлеченность. Это выражается по-разному: отстранением от коллег и задач, формализация и бюрократизация процессов, или же человек принимает оборонительную позу и готов отбиваться всеми своими силами от любых, даже самых незначительных замечаний.

4. Тревожность провоцирует страх неудачи, что еще больше усиливает тревогу. Сосредоточенность на негативных сценариях делает возможную неудачу наиболее вероятным сценарием для тревожной персоны, а размер неудачи — катастрофическим. Иногда этот страх приводит к параличу воли, когда любое действие, кажется, может только приблизить нежелательный исход.

5. Все это вместе может приводить к проблемам в личных отношениях, стагнации карьерного развития и в целом — радикальному снижению качества жизни. Именно с мыслями о том, как решить эти проблемы, мы — два искусствоведа, я и Анна Карганова, и психолог Анна Рассказова, разработали новый метод групповой терапии искусством — «ИРМА».

Метод, построенный на работе группы участников с художником и психологом, позволяет пережить негативные эмоции через их невербальное выражение. Более того, участники видят общность своих эмоций с другими участниками группы, что позволяет дестигматизировать стресс и тревогу, и научиться превращать негативный опыт в творчество.

В своей работе над «ИРМА» мы опирались на работы психиатров, психологов и на практики трех художников:

— Марины Абрамович, сербской специалистки по искусству, включающую ряд медитативных практик для развития концентрации.

— Элия Белютина, российского художника, педагога и теоретика искусства, позволяющую восстановить эмоционально-интеллектуальное равновесие с помощью рисования.

— Андрея Вознесенского, российского поэта, публициста, художника и архитектора, объединяющую текст и изображение в «видеомы» — стихи, написанные на языке визуальных символов.

Вчера на сайте РАНХиГС была опубликована новость о нашем исследовании, которое мы провели, чтобы проверить метод на практике. В исследовании на базе РАНХиГС приняло участие 98 человек и доказанный результат — снижение ситуативной тревожности на 19% уже после первого занятия.

Также мы протестировали метод на площадке госпиталя Бурденко и на коллективах нескольких крупных айти-компаний (да, люди тревожатся даже в айти).

Помимо нашей главной цели — снизить тревожность, «ИРМА» как метод показал эффективность еще в нескольких аспектах:

— улучшение горизонтальных связей между участниками группы

— повышение эффективности коммуникаций: общность пережитого творческого опыта позволяет гораздо быстрее и проще общаться и ставить друг другу в том числе рабочие задачи

— улучшение качества принимаемых решений и способности мыслить вне рамок.

Все это делает метод ИРМА идеальным объектом для инвестиций в команду и ее эффективность. Возможность выражать «наболевшее» невербально и в безопасной среде, увидеть, что подобные эмоции происходят с другими — этот опыт под руководством специалистов не только дает участникам инструменты для того, чтобы справиться с негативом, но и значительно улучшает результативность команды.

Подробнее мы рассказываем о методе в нашем телеграм-канале t.me/irmatherapy