Почему на место страстных отношений приходит безразличие? Эти 2 упражнения вам помогут

Пылкие романтические отношения, наполненные страстью и безудержным влечением, со временем угасают, уступая место редкой и монотонной интимной близости или даже ее полному отсутствию. Неудовлетворенные своей личной жизнью партнеры годами накапливают свое недовольство, тем самым все больше отдаляясь друг от друга и превращая свои отношение в холодные, а, в лучшем случае, просто партнерские. Дети, работа, кредиты, домашние дела становятся единственным, что объединяют пары в их совместно пути по жизни. А куда уходят эмоции: страсть, влечение, интерес? На их место приходят нервозность и раздражение или вовсе апатия и безразличие. Печальный, но такой частый исход для многих пар.

- Как избежать такой участи для наших отношений?

- ГОВОРИТЬ.

Множество научных исследований утверждают, что одной из основных причин появления проблем в интимной жизни пар является отсутствие открытой коммуникации между партнерами. Коммуникация напрямую влияет на половое влечение, сексуальное возбуждение, появление смазки, оргазм, эректильную функцию, присутствие боли во время коитуса и общую сексуальную функцию (расположены по степени влияния в порядке уменьшения). При этом исследования подчеркивают особую важность коммуникации именно для женщин, что сильно влияет на влечение к партнеру и достижение оргазма.

Именно поэтому, так важно уделять достаточное внимание открытым разговорам со своим партнером, хоть разговоры об интимном удаются с большим трудом. Подробнее о сложностях коммуникации и подготовке к интимному разговору читайте ТУТ. Однако, качественная коммуникация крайне необходима, что подразумевает собой уважительное, понимающее и принимающее общение. Важно слышать партнера и без каких-либо упреков, обесценивания или обид принимать его желания, фантазии, опыт, а также при необходимости деликатно предлагать решения возникших проблем.

Разговор = фундамент близости.

Существует множество упражнений для пар, целью которых является улучшение коммуникации на интимные темы. Ниже приведены два простых, но очень действенных упражнения для налаживания коммуникации между партнерами.

Упражнение 1: Разговор «Я чувствую»

В данном упражнении партнеры по очереди озвучивают по три ситуации, рассказывая, что вы чувствуете (чувствовали) и обсуждая как можно (было) это изменить. Упражнение можно повторять еженедельно до тех пор, пока вы не почувствуете сближение с партнером.

Важные детали: Многие пары часто делают ошибку, выражая свои эмоции из состояния обиды, гнева и желания отомстить, используя при этом агрессивные «Ты-сообщения«. Такие фразы, как "ты меня бесишь", "ты безответственный", "ты всегда думаешь только о себе", "ты не помогаешь", не продуктивны, поскольку только обвиняют и перекладывают ответственность за наши чувства на партнера. Чтобы эффективно передать наши желания и эмоции и не побудить партнера вступить в защиту, следует использовать "Я-высказывания». Они дают понять партнеру, что мы не нападаем, а просто передаем свою точку зрения на ситуацию: "Я хочу, чтобы ты понимал, как я себя чувствую и что важно для меня. Я не требую от тебя ничего — ни изменений, ни уступок".

Например, если поведение партнера вас обижает, можно сказать: "Когда во время прелюдий ты выключаешь свет я чувствую себя непривлекательной. Мне кажется, что ты не хочешь смотреть на мое тело и представляешь кого-то другого». Иногда наш партнер даже не догадывается, что какое-то его поведение нас разочаровывает или даже обижает. Он может вообще делать это просто потому, что однажды увидел похожу ситуацию в каком-то фильме, где женщина якобы чувствовала себя комфортнее в темноте. Запомнив этот момент, партнер повторяет его и с вами.

Подход «Я чувствую» помогает быстро достичь взаимопонимания и снять «надуманное» со многих ситуаций.

Упражнение 2: Мой лучший секс с тобой

В данном упражнении каждый партнер по очереди рассказывает в мельчайших подробностях своего лучшего совместного секса (именно с этим партнером). Постарайтесь уделить внимание деталям: чем вы были заняты до того, как перешли к ласкам, какие предшествовали разговоры, что вас окружало, какие запахи чувствовали вокруг, как вы прикоснулись к друг другу, что делал партнер, а что делали вы, что вы чувствовали до, во время и после коитуса. Далее озвучьте партнеру, что именно, по вашему мнению, сделало этот секс лучшим. Важно понимать, что ваши представления об идеальном сексе могут не сойтись, что абсолютно нормально.

Данное упражнение достаточно проделать единожды для понимания предпочтений своего партнера. В дальнейшем постаравшись полностью или частично повторить те описания, вы сможете достичь более приятной близости. А в идеале, постараться придумать сценарий, который будет радовать обоих партнеров.

Помимо этого, пикантным бонусом упражнения является нарастающее возбуждение и разжигание огонька в глазах при подробном вспоминании яркого совместного удовольствия.

А вы используете какие-нибудь свои техники/ упражнения для налаживания коммуникации со своим партнером? Или как вам это удается? Поделитесь в комментариях.

Любите, чувствуйте и понимайте друг друга.