МЕДИТАЦИЯ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Когда речь идет о здоровом образе жизни, практика медитации всегда актуальна. Забота о своем теле необходима для здорового образа жизни, но не менее важна и забота о своем разуме.

Заботиться о своем теле, придерживаясь здорового питания или отдавая предпочтение натуральным средствам профилактики, таким как растения и эфирные масла, — это незаменимый и основополагающий шаг в стремлении к здоровой жизни.

Но в гиперактивном, гиперконкурентном и стрессовом обществе здоровое тело не всегда идет рука об руку со «здоровым умом».

В этом случае регулярная практика медитации осознанности позволит переключиться на себя, расслабиться и сосредоточиться на себе.

Это не эгоцентричный поступок, совсем наоборот!

Медитация поможет вам уменьшить тревогу и стресс и улучшить симптомы, связанные с ними (например, снизить кровяное давление). Но практикуя медитацию, вы также повысите свою открытость и способность слушать — как себя, так и других!

Ослабляя напряжение и проясняя идеи, она помогает вам лучше общаться с другими людьми и вести более плавный обмен мнениями.

Существует множество исследований, которые указывают на пользу медитации для нашего здоровья.

ВЛИЯНИЕ МЕДИТАЦИИ НА НАШ МОЗГ для ознакомления с полной статьей переходите https://unrealplace.net/meditacziya-zalog-zdorovya/