Правильное и сбалансированное питание – это основа крепкого иммунитета. Включайте в свой рацион разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, такими как фрукты, овощи, орехи, семена, цельнозерновые продукты и белковые источники. Особое внимание следует обратить на витамины C, D, E и цинк, так как они играют важную роль в поддержании иммунной системы.
стресс не только по иммунитету бьёт, но и заставляет забывать о занятиях спортом, хобби-порочный круг
В настоящее время следить за своим здоровьем - очень важно!
Спасибо за советы!