Скрытый наркотик. Хочется еще и много. Как есть фастфуд и худеть

Сегодня хочу поделится с вами секретом, как можно снижать вес, употребляя фастфуд. Неужели такое действительно возможно? Конечно, в этой жизни возможно всё. Как решишь – так и будет. Можно есть сладости и фастфуд, при этом худеть.

Для начала вы должны четко определить, сколько этих продуктов вам можно употреблять и как часто. Чтобы вы не набирали вес, вам нужно понять, какая у вас индивидуальная реакция на сладкое и мучное. И как именно ваш мозг реагирует на употребление этих веществ.

Здесь я хотела бы сделать ремарку. Лучше называть все сладости, булки, пироги, конфеты, печенье и т.д. не этими красивыми названиями, а их настоящим именем – химические вещества. Почему я настаиваю именно на такой постановке вопроса? Потому что это на самом деле не еда. Мука и сахар, из которых всё это изготавливается, это вещества, полученные в заводских условиях при помощи химической обработки и их нельзя назвать полноценной едой. Это вещества, которые вызывают в организме неадекватные реакции. Если ими злоупотреблять, есть бесконтрольно и систематически, они приведут к тяжелым последствиям. Лишний вес – это самое меньшее из зол, которые могут произойти.

У всех людей реакция на эти вещества разная. Это обусловлено генетически. Если кто-то из ваших предков – бабушек или дедушек страдал от лишнего веса, то у вас это тоже может быть. Поясню, что я имею в виду на примере алкоголизма. Есть люди, которые склонны к алкоголизму. А есть те, которые могут употреблять довольно часто алкоголь, но при этом не испытывать каких-то проблем, чтобы остановиться и больше не пить.

Например, кто-то выпил 1-2 бокала вина, получил удовольствие и всё, дальше не идет. А для другого это послужит спусковым крючком, чтобы уйти в серьезный запой на несколько дней или даже недель. Для третьего – это может оказаться длинной дорогой, чтобы дойти до самого дна и очутиться где-нибудь в подворотне в таком ужасном виде, что мама родная не узнает. То есть в отношении алкоголя мы отчетливо понимаем, что есть люди, которые имеют алкогольную зависимость, а есть люди, у которых ее нет.

То же самое происходит и с едой. У кого-то есть пищевая тяга, которую я бы, по аналогии с алкоголизмом, назвала едоголизм. А есть люди, у которых ее нет. Здесь даже существуют градации силы пищевой зависимости: сильная, средняя и легкая. У меня, например, есть тест для определения силы пищевой зависимости. Пройдя его, вы узнаете, насколько велика ваша зависимость и поймете, как действовать, чтобы от нее избавиться.

Так люди, у которых сильно проявляется едоголизм, ведут себя почти так же, как алкоголики. Если они начали есть, то остановиться им крайне трудно. От еды аппетит у них нарастает еще больше. Поговорка «аппетит приходит во время еды» — это, как раз, про них. Даже когда наелись, они продолжают хотеть есть. У них возникает желание перекусить чем-то еще: съесть конфетку, выпить чай, положить себе добавки, проглотить пирожок и т.д. Они ощущают, словно им еще чего-то чуть-чуть не хватило. Признавайтесь, дорогие читатели, у кого бывает такое чувство?

Так вот, если у вас после плотного приема пищи есть желание съесть что-то еще, или вы не можете отказаться от приглашения перекусить, даже если недавно поели. Можно смело сказать, что у вас есть та или иная степень едоголизма. Важно что, такая реакция, когда вы едите и не можете остановиться, возникает при употреблении не всех продуктов. Ее не возникает при употреблении нормальных полезных продуктов, например гречки, вареных яиц, фруктов, овощей, рыбы и т.д. Да, вы любите эти продукты, но у вас не возникает желание поглощать их бесконечно. Как правило, продукты, которые трудно остановиться есть – это те, которые содержат вышеупомянутые химические вещества – муку и сахар.

Действительно, по аналогии с алкоголиками, едоголикам обязательно нужно исключить из рациона полностью муку и сахар для того, чтобы у них не было срывов и зажоров. Если у алкоголиков случаются запои, то у едоголиков – зажоры.

Я бы сказала, что сейчас этим страдает почти вся планета. У большинства людей есть маниакальное желание время от времени употреблять сладкое и мучное. Но, я бы отметила, что эта пищевая тяга у всех разная. Примерно одна треть населения справляется с ней блестяще. У них низкая пищевая тяга и они легко себя контролируют.

Приведу в пример моего сына. Когда ему было 7-9 лет, ему показалось, что у него вырос живот. Он перестал есть сладкое и мучное на месяц и быстро похудел. Не смотря на то, что он был еще маленький, ему это легко удалось сделать. Будучи уже взрослым, ему снова понадобилось сбросить вес. За несколько месяцев он похудел на 9 кг, отказавшись от батона и сгущенки, которые он очень любил употреблять. Ему это легко дается, потому что у него низкая пищевая тяга. Несмотря на это, он считает, что отказаться навсегда от «вкусняшек» трудно.

Здесь я бы сказала так. Нужно просто понимать, что намного проще и легче отказаться на 100% от чего-либо, чем время от времени это употреблять и чувствовать постоянную тягу. Возьмите, например, курение. Если вы бросили курить навсегда, вас некоторое время еще будет преследовать желание взять сигарету. Но пройдет какой-то период, и вы забудете про это. Если же вы будете иногда прикладываться к сигарете, вам постоянно придется мучиться от сильного желания покурить. Вы никогда это не бросите. То — же самое со сладким и мучным. Если вы откажетесь от них навсегда, то через какое-то время тяга пройдет, и вы будете к ним равнодушны. Жизнь без этих вредных вкусняшек будет обычной и естественной, такой же, как без героина или кокаина, например. Как будто вы их никогда и не пробовали.

Я объяснила вам реакцию организма большинства людей на эти продукты. Сейчас вы понимаете, что съесть иногда пирожок, конфетку или пиццу можно людям с низкой пищевой тягой. Так же как обычный человек позволяет себе иногда выпить бокал вина. Ничего страшного при этом не произойдет. Но чем сильнее ваша пищевая тяга, тем реже вам нужно употреблять сладкое и мучное. Приемы такой пищи всегда должны быть запланированы. Никакой спонтанности быть не должно. Так вы сможете обмануть свой мозг и упорядочить потребление вредных наркотикоподобных продуктов.

Если, например, вы знаете, что у вас пищевая зависимость 70-80% — достаточно большая, но вы хотите употреблять сладкое или мучное, вы договариваетесь с собой, что будете принимать эти продукты только по определенным праздникам. Например, в Новый год, День рождения свой и ребенка, 8 марта и 1 сентября. Во все остальные дни ваш мозг должен отключиться и не просить эти продукты. Если вы сможете вот так выдержать запланированные приемы этих веществ и почувствуете, что не срываетесь и не уходите в зажор, тогда вам можно продолжать принимать эти продукты таким образом и при этом вы будете худеть.

Если все-таки у вас появляются мысли съесть еще что-нибудь вкусненькое, тогда лучше вообще отказаться от этих наркотических продуктов навсегда. На самом деле в этом ничего страшного нет. Наоборот, это сделает вашу жизнь легкой, приятной, интересной и вкусной. Вы откроете для себя много новых вкусов, перестанете переживать о том, что у вас есть лишний вес, потому что его никогда не будет.

Если вы не знаете как составить меню и вписать полезные продукты в свой рацион, то приходите на мой бесплатный марафон. Вы увидите множество рецептов, которые я даю, и, благодаря которым, вы успешно похудеете. Вы узнаете, как вкусно, интересно, легко и комфортно можно худеть.

Переходите по ссылке, чтобы узнать все подробности о марафоне и сможете принять в нем участие удобным для вас способом.

Инстаграм: Присоединиться к Инстаграм

Телеграм канал: Присоединиться к Телеграм-каналу

Youtube: Подписаться на Youtube-канал

Источник: https://annsavina.ru