Как победить обжорство и чревоугодие?

В современном обществе не все понимают, что обжорство и чревоугодие это огромная проблема. Большинству людей, которых обошли эти недуги, не понятно, почему полные люди не могут остановиться, не могут просто взять и перестать есть. Людей с ожирением часто считают ленивыми, считают, что они распустились и им необходимо “взяться за себя”, или “им просто надо зашить рот”. Именно такими грубыми словами обычно о них говорят.

Меня зовут Анна Савина, я диетолог, и я глубоко понимаю о чем говорю в этой статье, так как сама с детства страдала от лишнего веса, обжорства и понимаю, что “просто меньше есть” не работает. Я автор бесплатного марафона похудения, без спорта и подсчета калорий. На марафоне я кратко рассказываю о методе, который позволит вам избавиться даже от самого тяжелого ожирения и победить чревоугодие. Присоединяйтесь.

Людям с лишним весом внушают чувство вины. Внушают, что они — “ничтожество”, раз не могут справиться с лишним весом. Говорят, что они безвольные и слабые, тем самым загоняя их в большую депрессию и ещё большие эмоциональные страдания. При этом те, кто был в “шкуре” обжорства, те, кто страдал чревоугодием или до сих пор страдает им, понимают, что это наказание, настоящая проблема и даже трагедия их жизни. Они днём и ночью мечтают о том, чтобы расправиться с этим грузом раз и навсегда.

Я не знаю ни одного человека с лишним весом, который хотя бы раз не предпринимал попытки от него избавиться. Кто-то пробовал худеть несколько раз, но все попытки заканчивались провалом. И это не говорит о том, что все они безвольны, слабохарактерны или наплевали на себя. Нет, эти люди, возможно, намного больше других думают о том, как наконец вернуть себе нормальный внешний вид, здоровье и красоту.

А самое главное, как перестать страдать от этой неистовой неконтролируемой тяги к еде, от неадекватного поведения, которое лишает возможности жить нормальной человеческой жизнью, которая дарована каждому Богом. Ведь мы все рождены быть счастливыми.

После того, как в массы стали активно продвигать психологию, широкое распространение получила мысль о том, что обжорство это психосоматика. Многие ринулись к психологам решать проблему ожирения и зависимости. И действительно, у некоторых людей есть результаты. Они снизили вес на 5 — 10 килограммов.

Но здесь не идёт речь о том, чтобы снизить вес на большое количество килограммов. Если у вас 20, 30, 40 или 50 килограммов лишнего веса, психолог вряд ли поможет. Либо вам придётся ходить к нему несколько лет. Причем, это должен быть достаточно дорогой, хороший специалист с большим опытом работы, который тонко и глубоко понимает проблему такого типа ожирения и умеет работать с причинами, которые приводят к перееданию. Кстати, зависимости к еде и перееданию дали вполне медицинское определение — расстройство пищевого поведения (РПП). Но при этом лечить это заболевание никто особо не научился. Да и сам человек вряд ли пойдет к врачу за медицинской помощью, ведь признаться, что ты болен гораздо сложнее, чем просто смириться и считать себя слабым.

Как диетолог, я глубоко разобралась в этой проблеме. Кроме того, я сама с детства страдала от лишнего веса, и у меня есть этот тип пищевого неадекватного поведения. Я научилась с ним справляться и мне удалось избавиться от 25 килограммов. Да, моя зависимость, моё переедание не перешло какие-то критические границы, когда я могла бы стать полу инвалидом. Я считаю, что лишний вес более 30 лет может привести к инвалидизации или существенному ухудшению качества жизни.

Замечено, что когда вес переваливает за 100 килограммов, вернуться к нормальной массе тела для кажется практически невозможно. Так случается не потому, что это на самом деле невозможно, а потому, что человек просто перестаёт верить в то, что он сможет когда-нибудь похудеть и спокойно относиться к еде. Его ноша кажется ему такой огромной, что он просто опускает руки. Его мозг не хочет думать о тех огромных усилиях, которые нужно будет приложить для того, чтобы избавиться от бешеного веса.

Результаты людей, которые избавились от 50, 60, 70 килограммов, которые вы видите на ТВ или в инстаграме — единичные случаи. Зачастую это люди, которые попали на какое-либо шоу, где над ними прилюдно издеваются и просто лишают еды, чтобы не было возможности объедаться. Это настоящая пытка. Такие люди, как только уходят из шоу, набирают вес обратно. Либо это действительно очень сильные личности. Обычно это мужчины, которые, зажав волю в кулак, отдают всего себя, чтобы измениться самому и изменить свою жизнь. Остальные же люди, а их миллионы или, скорее всего, уже миллиарды на всей планете, так ничего и не могут поделать со своей проблемой.

Единственный шанс по-настоящему стать свободным от пищеголизма человеком — это использовать мою систему снижения веса.

За свой многолетний опыт, я накопила многотысячную армию учеников. Среди них много людей, которые избавились от лишнего веса на 40 и даже 70 килограммов. Поэтому я хочу поделиться своим опытом и помочь освободиться от обжорства и лишнего веса тем, кто в этом нуждается. Эта проблема имеет три основные причины, поэтому моя практика включает в себя 3 направления работы.

Первое — это питание. Как ни крути, но есть мы должны меньше. Питание должно быть вкусное, сытное, но умеренное. Наше тело не слушается нас и не хочет отказываться от еды, потому что у людей с лишним весом есть генетическая дисфункция головного мозга. И существуют определённые условия, которые её запускают. Чтобы освободиться от постоянной тяги к еде, необходимо просто понять эти процессы и исключить факторы влияния.

Второе — это психология. Все зависимости формируются многократным повторением одних и тех же действий в похожих ситуациях. И мы порой сами не замечаем, что делаем многие вещи на автомате. С едой происходит тоже самое. Мы начинаем безудержно поглощать пищу, когда попадаем в определенные условия. (Например, просто зашли на кухню, а на столе стоит печенье).

И третье направление — это эзотерика. По-настоящему избавиться от пищевой зависимости можно, если пройти некий духовный путь познания себя, своей личности. Я бы сказала, что обжорство и лишний вес даются человеку как испытание, чтобы переосмыслить свои ценности, взглянуть на окружающий мир и себя в нем по-другому. Именно эта работа над собой поможет преуспеть в борьбе с обжорством..

Вот поэтому при работе с лишним весом мы обязательно учитываем все 3 аспекта.

Оговорюсь, что далеко не всем нужен третий этап, многим хватает и первых двух. Благодаря им уже можно стать гораздо более спокойной и гармоничной личностью, именно этого нужно добиться, чтобы вес не возвращался.

Первое, что поможет вам избавиться от обжорства, это понимание сути пищевой тяги. Необходимо знать, что существует 3 типа людей: с низкой, средней и высокой пищевой тягой. Чтобы понять, какая у вас пищевая тяга, представьте себе какую-то еду, которую вы любите больше всего и от которой вам трудно отказаться. Например, у кого-то это тортик или чёрный хлеб с маслом и икрой, а может быть шашлык, но у большинства людей это сладкое и мучное.

Итак, первое, что поможет вам избавиться от обжорства, это понимание сути пищевой тяги.

Представьте свою самую большую вкусняшку и скажите себе: “ А что, если отказаться от неё навсегда?” Как вы оцените степень тяжести этих мыслей? Если вам кажется, что вы сделаете это легко, и, возможно, у вас в жизни уже были периоды, когда вы не ели это, то у вас действительно низкая пищевая тяга.

С другой стороны, если эти мысли доставляют вам дискомфорт, и вы когда-то даже пробовали это сделать, но не получилось, или получилось, но ненадолго, то скорее всего у вас средняя пищевая тяга. А если даже мысль об этом кажется вам невозможной и причиняет чуть ли не душевную боль, вы не можете представить своей жизни без этого продукта и употребляете его почти каждый день, то у вас сильная пищевая тяга. И чем она сильнее, тем труднее вам расстаться с лишним весом. Это и есть зависимость.

Вы можете также пройти Тест на моем сайте, чтобы понять степень вашей пищевой тяги

Если вы не верите, что такая зависимость существует, то взгляните на алкоголиков, принцип точно такой же. Есть люди, которые выпили чуть-чуть и сказали: «Все, мне больше не надо, это моя норма.» Есть те, кто напивается “как следует” и не может остановиться на протяжении всего вечера, но на утро желания продолжать у них нет. И это средняя алкогольная тяга. А бывает так, что человек выпил 1 рюмку, а потом ушёл в запой на неделю. Это уже сильная алкогольная зависимость. Пристрастие к алкоголю равно как и пристрастие к еде передается генетически. Таким образом чревоугодие может быть заложено генетикой.

Это я и называю врождённой дисфункцией мозга по отношению к еде, которую кратко обозначаю как едоголизм.

Наш мозг при употреблении определённой еды, чаще всего это сладкое и мучное, испытывает гормональные атаки, которые активируют врожденные дисфункции и приводят к пищевой зависимости и ожирению. Как справиться с этой ситуацией я рассказываю на своём бесплатном марафоне похудения. Крайне рекомендую его пройти, если у вас средняя или сильная пищевая зависимость и вы хотите похудеть.

Следующая причина, которая подталкивает нас к перееданию, психологическая и формируется у нас в течение жизни. Она имеет разные источники, но чаще всего появляется в детском возрасте, а затем может получать подтверждение и крепнуть в более взрослом возрасте. К примеру, когда вы были маленьким ребенком и плакали, мама давала вам конфетку для того, чтобы вы успокоились.

Ваш мозг тут же чувствовал дофаминовый прилив. Вам становилось хорошо и спокойно. И так ваша мама делала не один раз. В итоге, сформировалась прочная нейронная связь, благодаря которой вы можете успокоиться, только если что-то поели. И теперь каждый раз, когда вы испытываете какой-либо стресс, вы хотите съесть конфетку.

Данная ситуация могла быть сформирована не только вашей мамой. Вы могли сами себе её сформировать, когда, допустим, вам было дома скучно. Вы приходили на кухню, видели там булочку, съедали ее, и вам становилось хорошо. И теперь, чтобы избавиться от этого психологического крючка, вам нужно будет приучить себя к другому поведению. Что мы и делаем у меня на курсе и на бесплатном марафоне. Там я подробно всё рассказываю.

В первую очередь мы убираем продукты, которые вызывают генетическую дисфункцию, это мука и сахар. Проходим это комфортно и легко, в частности благодаря поддерживающим вебинарам, а также к вашим услугам сбалансированное меню, которое не даст сорваться.

Во-вторых избавляемся от психологических крючков, которые убираются не психологом, а режимом питания. В нашем случае это трехразовый прием пищи, который не позволяет вам просто прийти на кухню и перекусить. Вы можете поесть только во время своего обеда. А скуку и стресс мы учимся переносить по — другому, например, вяжем или смотрим телевизор, разговариваем с подругой по телефону или ухаживаем за комнатными растениями. Это 1 из приёмов, которыми мы убираем психологические зацепки.

В целом, духовно развиваться вы можете начать и самостоятельно. Но пройти путь осознания, сопротивления и озарения куда проще под присмотром человека, который сам через это прошел и достиг высоких результатов. Все наши кураторы когда-то были нашими учениками, и не понаслышке знают, с какими сложностями сталкивается человек на этом пути. Чтобы разобраться в своей ситуации, нужно ответить себе на ряд вопросов.

Во-первых, определить, когда у вас начал появляться лишний вес и какие события в жизни этому предшествовали? Там кроются ответы на многие ваши вопросы. Во- вторых, нужно научиться быть терпимым, добрым, любящим человеком. Нужно научиться жить по-человечески, а это далеко не все умеют в нашей жизни. Поэтому у нас на курсе есть упражнение, которое называется “Возлюби ближнего”.

Чтобы его выполнить, необходимо выписать всех своих знакомых, которые когда-либо вам причинили ущерб или боль, на которых у вас есть обида, и выписать всех своих знакомых, которым вы когда-либо причинили боль или страдания. И возместите им этот ущерб. Если их нет в живых, то просто напишите им письмо в любой форме.

Такие практики помогают восстановить душевное спокойствие.

Конечно, в одной статье все не расскажешь, но сейчас у вас будет понимание, как можно победить обжорство и чревоугодие, и в какую сторону двигаться.

Приходите на мой бесплатный марафон похудения. Я вам обязательно помогу дойти до точки, когда вы избавитесь от лишнего веса, обретете веру в себя, будете чувствовать лёгкость и силу в теле, мир и гармонию в душе. Вы увидите множество рецептов, которые я даю, и, благодаря которым, вы успешно похудеете. Вы узнаете, как вкусно, интересно, легко и комфортно можно худеть.

Переходите по ссылке, чтобы узнать все подробности о марафоне и сможете принять в нем участие удобным для вас способом.

Инстаграм: Присоединиться к Инстаграм

Телеграм канал: Присоединиться к Телеграм-каналу

Youtube: Подписаться на Youtube-канал

С уважением, Анна Савина

Источник: https://annsavina.ru