Как бросить вредную привычку?

Почему человек всегда будет подвержен зависимостям и вредным привычкам? Потому что в нашей природе, с одной стороны, заложено стремление к удовольствию, а с другой, стремление избежать страдания. Эти два стремления взаимно дополняют друг друга и запускают круговорот действий, погружающих нас в зависимости.

Например, человек, как правило, при каких-то способствующих условиях, впервые пробует алкоголь и получает от этого удовольствие. Причем условия могут быть, как позитивными (торжество, день рожденья и т.д.), так и негативными (депрессия, болезнь близкого человека и т.д.). В следующий раз, при наступлении похожих условий, человек вспоминает об испытанном позитивном чувстве. В этот момент ему, естественно, хочется повторить прошлый опыт принятия спиртного. Соответственно человек опять выпивает.

Так работает стремление к получению удовольствия. Если, в следующий раз, при наступлении похожих условий, человек не принимает спиртное, то он начинает чувствовать разницу в своем состоянии, между тем прошлым моментом, когда он употребил спиртное и настоящим моментом, в котором он этого не делает. Тогда было весело, легко, хорошо, а сейчас невесело, нелегко, нехорошо. И настоящий момент субъективно становится хуже, тягостнее прошлого. Другими словами, человек начинает страдать в отсутствие удовольствия и снова выпивает, чтобы его получить. Так работает стремление избежать страдания.

Погрузившись в зависимость, приобретя вредную привычку и вращаясь по кругу "хочу удовольствия" - "не хочу страданий", человек привыкает получать позитивные чувства единственным способом. То есть другие способы остаются и человек ими пользуется, но этот, приведший к зависимости, становится самым простым и привычным.

Хочу, не хочу, наклонности, привычки - все это происходит с нашим телом и умом. Тело испытывает, воспринимает воздействия. Ум обрабатывает их и интерпретирует. Бесспорно, что ум занимает главенствующую роль в этих процессах восприятия и интерпретации.

Известно, что функции ума у человека контролирует головной мозг. И в механизмах многих функций наука уже разобралась. В том числе и в механизме образования привычек и зависимостей, который обуславливается таким свойством головного мозга, как нейронная пластичность.

При повторяющемся человеческом опыте, например, употреблении алкоголя, между клетками головного мозга - нейронами определенным образом передаются электрохимические сигналы. Посредством этих сигналов в мозге устанавливается нейронная связь, алкоголь - удовольствие. И чем дольше употреблять алкоголь, тем устойчивее становится эта связь, так как сопротивление между нейронами, на пути прохождения сигналов снижается, соответственно сигналы проходят все быстрее и легче.

Таким образом формируются наши привычки и зависимости. Это плохая новость. Хорошая новость заключается в том, что нейронные связи не остаются неизменными на протяжении всей жизни. Например, как только человек перестает употреблять алкоголь, связь алкоголь - удовольствие начинает ослабевать, и слабеет до такой степени, пока человек окончательно не перестанет ассоциировать алкоголь с этим чувством.

В то же время, пока человек не употребляет алкоголь, он привыкает получать необходимую долю удовольствия другими способами, например, занимаясь спортом. В это время, параллельно ослабеванию старой связи идет укрепление новой. Например, формируется новая нейронная связь занятие спортом - удовольствие. Это свойство человеческого мозга заменять старые нейронные связи на новые, называется нейронной пластичностью.

Нейронная пластичность, это и есть тот инструмент, который всегда в нашем распоряжении и который дает нам возможность бросить любую вредную привычку и избавиться от любой зависимости!

Это необходимый инструмент, но для большинства людей недостаточный. Потому что, не каждый человек обладает сильной волей и дополнительными знаниями, чтобы противиться своей вредной привычке, пока старая связь еще не ослабла, а новая не окрепла. Усилить волю и дополнить знания могут помочь средства нашего приложения (18+).