Меня обесценивают. Почему?
"Мои родные меня обесценивают", - с таким запросом пришла ко мне клиентка. Назовём её Ю.
Причин для обесценивания тебя другими людьми может быть много:
✅ "Самоутвердиться" за счёт тебя;
✅ Заставить сомневаться в твоих возможностях и способностях;
✅ "Повысить" твою мотивацию (часто так действуют родители по отношению к детям);
✅ Укрепить свой контроль над тобой, придать себе больше значимости и т. д.
Однако, в разговоре Ю. сказала, что "понимает, она не идеальна, и близкие её зеркалят".
Так какова первопричина того, что её обесценивают? Она сама не чувствует своей ценности, не принимает себя. И, знаешь, именно это корень схожих запросов.
Да, другие люди со своими травмами и драмами. Но, если ты чувствуешь, что тебя обесценили, спроси в первую очередь у себя самой: "Где Я обесцениваю себя? Почему позволяю это делать другим? Где я потеряла ощущение собственной ценности?"
И что делать?
📍Разрешить себе быть собой: вот такой несовершенной, со своими недостатками - изюминками
📍Перестать сравнивать себя с другими. Ты можешь сравнивать, но только себя саму сегодняшнюю с собой вчерашней. Ты единственная в своём роде! Так как вообще можно сопоставлять свою неповторимость с неповторимостью другого человека?
📍 Слушай себя и доверяй себе. Если ты в чём-то ошиблась, это не повод ругать себя. Скорее это причина проанализировать ситуацию и использовать этот момент, как трамплин для личностного/ профессионального роста
📍Замечай, признавай и присваивай результаты своих достижений, пусть даже, как тебе кажется, небольших
А вообще, все люди имеют право на своё мнение. И это мнение может радикально отличаться от твоего. Но оно никак не должно влиять на твою уверенность в собственной ценности и уникальности.
P.S. Конечно же, с Ю. мы проработали её причины обесценивания. Теперь многое зависит от неё: будет ли она ценить себя и позволит ли другим манипулировать собой