Упражнение по минимизации сожалений. Сделайте и не пожалеете

Сегодня я поделюсь информацией не про бухгалтерию и цифры.

Поделюсь одним упражнением, которое мне дала моя коуч.

Это настолько удивительно простое упражнение.

Но я даже не предполагала, что у меня будет так много открытий.

Знаете, мы любим говорить себе и другим: «Ну, вот если бы я знал тогда…., то сейчас ...».

Сожаление — это одно из самых неприятных чувств.

Но с ним можно работать «наперед», как оказалось. Во-первых, можно уменьшить уровень сожалений о том, что уже сделано. А во-вторых, не допустить того, что можно еще натворить, принимая не верные решения.

Итак, вот упражнение. Его можно делать в любое время года. Сегодня отличный день, конец лета.

Представьте, что вы на 20-30 лет старше, чем сейчас. И вы стоите перед зеркалом, смотрите на себя и спрашиваете: «О чем ты сожалеешь, что не сделал, а следовало бы?»

Цель упражнения состоит в том, чтобы сформулировать те действия, которые для вас важны, но вы боитесь, по той или иной причине, действовать.

Попробуйте написать свои «сожаления» в 4 столбика. Там должны быть сожаления по поводу:

1. Здоровья

2. Семьи, отношений, друзей

3. Достатка

4. Карьеры, реализации

Еще раз повторю, упражнение только на первый взгляд простое. Если на это выделить время и хорошо поработать, то можно добраться до интересных открытий о себе.

Возьмем, для примера, сферу здоровья. Вы видите себя в зеркале уже не молодым.

О чем вы сожалеете? Что не вели более активный и здоровый образ жизни? Больше не занимались спортом? Не занимались своим ментальным (психическим) здоровьем? Не прошли вовремя проверку?

Регулярно не сдавали анализы?

Как там чувствует себя ваша спина? Жертвовали ли вы своим здоровьем ради денег? Во сколько там обходится лечение проблем, которые запустили сейчас?

Может стоило больше позволять себе ездить в горы и больше ходить? Или стоило начать бегать, плавать? Найти тренера, хорошего врача?

Отношения.

О чем мы сожалеем? Что редко были с детьми и все пропустили. Мало уделяли времени общению с родителями. Не поддерживали друг друга с супругом и часто ссорились по пустякам? Не бросили того парня, кто нас постоянно доводил?

Спросите себя, будет ли у вас через тридцать лет достаточно друзей и родственников, на которых можно положиться?

И так надо пройтись по всем пунктам. Возможно, вы вспомните уже то, о чем жалеете сейчас. Проанализируете свои стратегии, которые не привели к успеху, и поменяете их. А может быть спрогнозируете те ситуации, которых можно избежать.

Самое хорошее в этом упражнении, что у нас есть время еще все исправить.

Мы то можем еще взять, и больше вкладывать времени, внимания туда, о чем будем, возможно, сожалеть. Чтобы в будущем не допустить этого чувства сожаления, или уменьшить его.

Как вам упражнение? Знали уже о нем? Делали?

Если только узнали, как и я, будете делать?