Как перестать прокрастинировать

Всем привет! Меня зовут Алина, я проджект-менеджер и веду свой телеграм канал об онлайн-образовании и буднях фрилансера. Сегодня поговорим о прокрастинации, а я в свою очередь хочу поделиться лайфхаками, которые помогают мне успевать делать больше.

Одно время с сильно страдала тем, что откладывала все до последнего момента, а потом быстро-быстро делала. В итоге страдало качество и общая удовлетворенность работой. Ну, и клиенты уходили, а я допускала факапы на работе (не надо так).

В итоге пришлось прокачивать тайм-менеджмент, а я для себя выработала 3 способа, которые помогают справиться с прокрастинацией.

1. Задаю себе вопрос: "А это точно прокрастинация?"

Если я понимаю, что это действительно сопротивление, а не лень, то уговариваю себя поработать буквально 5 минут. Потом уже втягиваюсь, и все идет как по маслу.

2. 60/20

Отдыхать важно и нужно, особенно в жаркий период. Поэтому формула 60 минут работы и 20 минут отдыха помогает мне + - сохранять баланс работы и отдыха.

Причем отдых — это не залипать в телеграмчик, а пойти сварить кофе, выйти на улицу с собакой, перекусить или просто полежать.

Больше 20 минут отдыхать опасно — может не захотеться снова работать))

3. Делегируй

Простые задачи, например, поиск инфы в интернете, транскрибация или что-то в этом духе — можно и нужно отдавать помощнику.

Я стараюсь максимально снимать с себя простые вопросы, чтобы потратить свой ресурс на более важные задачи.

Такие лайфхаки и стали основой того, чтобы больше успевать по работе и жизни. Потом на них я начала нанизывать все больше и больше, в итоге получилась целая система по управлению временем, чтобы совмещать несколько проектов, учебу, преподавание английского и путешествия.

Делитесь своими лайфхаками в комментариях)