Когда мы только-только приходим в спортзал, первое, что мы видим — обилие тренажёров и различного оборудования. У новичков сразу возникает паника, появляется вопрос: а что нужно мне? Как правильно выбрать тренажёр?
Мы подскажем, как сделать это самостоятельно.
Определите свои цели
Перед тем как выбрать тренажеры, необходимо определить свои цели.
Если вы хотите улучшить свою выносливость, то вам нужны кардиотренажеры, например, беговая дорожка или эллиптический тренажер.
А если же ваша цель — увеличить мышечную массу, то вам нужны силовые тренажеры, например, тренажеры для пресса или гантели.
Учитывайте свой уровень подготовки
При выборе тренажеров необходимо учитывать свой уровень подготовки.
Гостям, которые впервые пришли в зал, лучше начинать с простых упражнений на кардиотренажерах или легких силовых тренажерах.
А тем, кто уже имеет опыт занятий, можно выбирать более сложные тренажеры и пробовать новое!
Оцените свои физические возможности
Перед тем, как приступить к тренировкам, оцените свои физические возможности.
Например, если у вас есть проблемы со спиной, то лучше не выбирать тренажеры, которые нагружают спину, например, гиперэкстензия будет не лучшим вариантом.
Если у вас есть проблемы с коленями, то советуем ограничить или избегать упражнения, которые нагружают колени, например, приседания со штангой.
Проконсультируйтесь с тренером
Если вы не уверены в своем выборе — задайте вопрос нам! Наши тренеры, которые постоянно находятся в зале и заботятся о безопасности вашего здоровья, помогут выбрать подходящие тренажеры и с удовольствием дадут вам совет.
Подходите к выбору тренажеров осознанно — это важный шаг на пути к здоровью и физическому благополучию!
Ну а теперь, когда вы знаете, как выбрать тренажёры, расскажем, какое оборудование представлено у нас в зале.
В кардио-зоне представлено 20 (!) единиц кардио-оборудования европейских марок с различной техникой движения.
Занятия на кардиотренажерах способствуют сжиганию огромного количества калорий и укрепляют сердечную мышцу.
Правильные кардиотренировки помогут вам улучшить работу сердца, легких, повысить выносливость организма и скорректировать фигуру, снять компрессионную нагрузку с коленных суставов и позвоночника.
Кстати, на каждом тренажере можно выставить настройки под себя – темп, сопротивление, подъем, что значительно повысит эффективность вашей тренировки, а также контролировать свой пульс!
В силовом зале располагаются блочные и рычажные тренажеры, а также широкий выбор свободных весов.
Тренажеры производства Италии и США – Наутилус и Технождим позволят вам адресно воздействовать на все группы мышц. У них очень точная биомеханика – которая воспроизводит естественные движения человека и исключает нагрузку на позвоночник.
Все это позволит вам сделать тренировки безопаснее и добиться результатов в более короткие сроки.
А в зале единоборств для всех посетителей клуба доступны: зона с татами, боксерские мешки, груши, перчатки для бокса.
Уже знаете, как будете тренироваться завтра?)