Что такое Трансцендентальная Медитация

Техника Трансцендентальной Медитации (ТМ) — это научная и систематическая процедура глубокого расслабления. Во время ТМ успокаивается ум и организм в целом. Тело получает глубокий отдых. Как показали научные исследования (их проведено более 700 в различных научных центрах всего мира) отдых, получаемый в ТМ, в 2 раза глубже, чем в самом глубоком сне.

На это указывают такие показатели, как значительное увеличение сопротивляемости кожи, снижение ритма дыхания и уменьшение содержания лактата в крови. Статистический мета-анализ всех доступных исследований (146 независимых результатов), проведенный в Стэнфордском университете, указывает, что снижение тревожности под влиянием ТМ во много раз существеннее по сравнению с другими техниками расслабления, включая мышечную релаксацию.

Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) работы мозга показывает, что ТМ способствует более упорядоченному функционированию, наблюдается когерентность работы всех участков головного мозга; левого и правого полушария, передней и задней частей мозга, возрастают медленные альфа-частоты в лобной части коры, активируются бета-ритмы, которые связаны с обучением и творческим процессом.

Высокий уровень когерентности ЭЭГ, отмечаемый во время практики ТМ, в значительной степени соотносится с возросшей плавностью речи, эффективным постижением новых идей, более твердыми моральными представлениями, более высоким вербальным коэффициентом интеллекта, снижением невростении, возросшей неврологической эффективностью, о чем свидетельствует быстрое восстановление «Эйч-рефлекса».

Изучение статистики страхования здоровья, проводившееся в течение 5 лет на примере 2000 жителей США, регулярно практиковавших ТМ и более глубокую программу ТМ-сидхи, показало, что уровень их госпитализации по поводу различных болезней был в среднем на 56% ниже обычного по всем видам заболеваний.Одно из исследований показало, что ТМ приостанавливает процесс старения организма.

Биологический возраст показывает, сколько лет тому или иному человеку с точки зрения его физиологии, а хронологический — сколько ему лет по паспорту. Люди, практикующие ТМ более 5 лет, в среднем на 12 лет моложе своего хронологического возраста. На это указывает более низкое, близкое к норме кровяное давление, острота зрения и слуха. В ходе эксперимента учитывалось воздействие диеты и физических упражнений. Эта групп а выступала, как контрольная, и с ней сравнивали показатели по ТМ. Благодаря установлению баланса в физиологии с помощью ТМ, это происходит естественным образом.

Статистический анализ 42-х независимых друг от друга результатов указывает на то, что ТМ влияет на самореализацию личности гораздо больше, чем другие виды релаксации. Самореализация связана с большим использованием внутреннего потенциала, что находит свое выражение во всех сферах жизни: целостности и стабильности личности, самоуважении, эмоциональной зрелости, способности к тёплым взаимоотношениям с другими людьми и адаптации к сложным условиям.

Положительные результаты практики ТМ подтверждены не только научными исследованиями, но и личным опытом миллионов медитирующих по всему миру.

02 июля 2002 г. Доктор биологических наук Лой Н.П. г. Москва

Как обучиться Трансцендентальной Медитации? Читайте статью по ссылке.