К чему приводит стремление успеть все?

Мы научились многозадачности, но стали при этом менее эффективными. Это не значит, что плохо иметь несколько бизнесов, троих детей, увлекаться яхтингом, вышивать крестиком и учить испанский. Речь про умение концентрироваться на одной задаче в конкретную единицу времени.

Мы же завтракаем с телефоном в руках, ходим на встречи с друзьями и постоянно подсматриваем не рухнул ли мир, пока мы отвлеклись на пять минут, лежа в массажном кресле мы думаем о том, что приготовить на ужин, а в объятиях любимого мужчины переживаем о завтрашнем созвоне с клиентом.

Все смешалось в доме Облонских.

То, о чем я рассказываю клиентам на первой стратегической сессии:

Хотите увидеть значительный рост/результат - не смешивайте в кучу все сферы деятельности.

Что такое внимание? Это функция сознания, которая должна уметь делать две вещи:

1. Выделять фигуру из фона и концентрироваться на ней. Это может быть одно дерево на природе, одна эмоция, один звук на пляже, одна сфера вашей жизни. Все остальное заблюренный фон.

2. Равномерно распределять внимание по фону, когда нет одной фигуры.

У 90% клиентов в момент нашей первой встречи хаос в мыслях и эмоциях. Одна из моих задач, как трекера, рассеять луч его внимания так, чтобы он смог увидеть всю картину целиком, как бы “отвести” человека на некоторое расстояние от его жизни, сбавить скорость. Потому что некоторые прекрасные люди настолько сконцентрированы на какой-то определенной цели, обычно финансовой, что перестают вообще замечать, как все остальные сферы сыпятся.

На стратегической сессии мы расставляем приоритеты, чтобы потом равномерно распределить внимание на то, что важно. Если каждая выбранная сфера ежедневно наполнена вашим стопроцентным вниманием, то есть вы присутствуете в моменте телом, мыслями и эмоциями - то все и везде работает лучше.

Как я не крутила колесо баланса, где представлены как минимум шесть сфер жизни человека, все по сути сводится к трем основным:

1. Деньги (путешествия, саморазвитие, карьера, инвестиции)

2. Отношения (семья, друзья, духовность)

3. Здоровье (физическое, психо-эмоциональное, отдых, питание, физическая активность)

Поэтому мы с клиентами сразу смотрим на текущую ситуацию в этих сферах, ставим по ним цели и прописываем задачи. И здесь важно, чтобы человек осознавал свои ценности и свои мечты. Это та путеводная нить, которая будет показывать человеку, на что ему следует направлять фокус внимания, а на что - нет. Ценности формируют мотивацию в том числе.

Разберем на примере моей клиентки Ирины. Она опытный психолог, жена, мама троих детей и просто женщина, которая хочет быть успешной, любимой и здоровой.

Мы выявили главные ограничения по каждой сфере.

Отношения:

Ирина очень мало времени проводит наедине с мужем. Поскольку она кормит грудью и не может надолго оставлять малышку решили ввести практику романтических свиданий.

Деньги:

Решили продвигать те продукты, которые отнимают меньше времени, а стоят дороже. Запланировали контекстную рекламу, которая окупит себя уже после продажи одного продукта.

Здоровье:

Ирина не делала чекап организма после родов, хотя прошло уже 1,5 года. Распределили походы по врачам в течение месяца, плюс добавили практику йоги дома на регулярной основе.

Свели всё в одну таблицу, где стало видно что делать и когда. До этого весь объём информации хранился в голове, создавая хаос. Было ощущение, что невозможно всё везде успевать, что вызывало напряжение и тревогу. Напряжение сняли и перешли к действиям.

Трекинг это прежде всего про гипотезы, через месяц мы проанализировали насколько эффективными оказались выбранные нами действия.

Итак,

Отношения.

Оказалось достаточно одного свидания, чтобы понять - отношения полностью удовлетворяют обоих. А то, что они стали меньше оставаться наедине - естественно, детей-то все-таки трое. И даже несмотря на это они вместе ходят в кафе, очень весело проводят время с соседями и предаются страсти в любую удобную минуту, не ожидая подходящих условий.

Деньги.

Контекстная реклама не сработала, зато пришло понимание, что с поступившими заявками нужно работать по системе, просто так люди не покупают. Благодаря этому действию появился рабочий инструмент - таплинк. Во-вторых, Ирина наконец посчитала свой доход. Если этого не делать, мы не видим результаты своих усилий и обесцениваем свой труд. Теперь она увидела цифру, которая порадовала ее. Из этой точки мы уже могли ставить цель на повышение дохода. И через два дня она закрыла цель!

Появилась перспектива роста дохода за счет создания нового продукта. Идея пришла после анализа обратной связи участниц проведенного Ириной марафона.

Закрыта задача по публичному выступлению. Ирина прошла мастер-класс по ораторскому искусству и оплатила взнос за выступление на конференции.

Здоровье.

По этой цели результаты можно будет оценить позже. Из того, что сделано: регулярный прием витаминов для закрытия дефицитов, йога дома на коврике. Прекрасное самочувствие, много энергии и сил для действий.

Вот в чем сила планирования. План, который лежит перед глазами дает понимание на чем и ради чего вы сегодня будете удерживать фокус. Без прописанного плана, даже если вы знаете куда вам надо идти глобально - не будет четких действий, а путь к цели будет долог, извилист и утомителен.

Трекер - не эзотерик. Мы не работаем с энергиями и состояниями, мы повышаем ресурс за счет действий. Работа строится не по шаблону. Да, у меня есть набор инструментов, но то, какие из них я предложу вам зависит от вашего типа личности, ценностей, ритма жизни, поведенческих особенностей, и специфики целей.

Я благодарю вас за то, что дочитали до конца. Желаю вам оставаться в фокусе и рано или поздно, так или иначе добиваться желаемого.