Женское либидо

Как нам поддерживать либидо на нужной высоте?
В отличии от мужского оргазма, «анатомия» женского пика удовольствия для многих остается загадкой. Вот почему вокруг этой темы существует немало мифов. Возбуждение происходит у нас в голове, а это куда сложнее...
Причины сниженного либидо:
30% физиологические (менопауза, беременность, лактация, усталость надпочечников, инсулинорезистентность, ожирение)
70% психоэмоциональные (отношения с партнером, негативный опыт, непринятие своего тела, неуважительное поведение мужчины в @ексе, низкая самооценка).
Как повысить либидо:
1. Поддерживать здоровые процессы в организме:
сон до 22.30
вкусные продукты, содержащие белок, жирные кислоты (особенно омега3), а также некоторые пряности (особенно имбирь, кориандр, перец, мускат, корица, мускатный орех, гвоздика),
минералы (особенно, цинк, железо, магний), витамины (особенно А, Е, С, Д, витамины группы В),
природные энергетики (адаптогены).
2. Телесная связь с собственным телом:
массажи, йога, пилатес, танцы, эксперименты, упражнения Кегеля
3. Психологический фон:

медитации, психологи, дыхательные практики

Лучшие продукты поднятия либидо:

корень женьшеня, авокадо, спаржа, имбирь, орехи (фисташки, грецкий орех, кедровый орех и миндаль), устрицы, помидоры, вишня и ягоды, икра лососевых, гранат, бананы, черный шоколад.

Из нутрицевтиков хорошо работают:

витамины А, Е, С, Д, витамины группы В, цинк, железо, магний,Омега3, адаптогены, например мака перуанская.

Поддерживайте либидо женскими удовольствиями и романтичными вечерами!