Как не умереть от рутины? 😀

Работа в it сфере — это удивительное приключение, за год может выйти уйма новых технологий, так давайте в этой статье поговорим о нашем ментальном здоровье, чтобы не выгореть от рутины, и так же прекрасно наслаждаться жизнью.

Вообще эти советы подойдут для любого человека, кто уже на грани, и у него в голове только две мысли «Ну когда уже 18:00» или «Ну когда уже этот проклятый отпуск» Ну что же давайте приступим.

Не хочу сейчас погружаться в философию, и говорить «Надо найти дело жизни, и бла-бла», мы будем отталкиваться от наших реалий, в которых мы с вами находимся, чтобы не оказаться у психотерапевта на стуле, или же просто отсрочить этот момент 😆

Ментальное здоровье влияет на наше эмоциональное состояние и способность справляться со стрессом, тревожностью и депрессией. Хорошее психическое здоровье помогает нам принимать решения, поддерживать отношения и находить смысл в жизни.

Я уверен, что эти рекомендации вы слышали, и для большинства они покажутся очередной банальностью.Я вас уверяю, если им следовать, то ваша жизнь постепенно будет улучшаться, и в этот момент, возможно, вы действительно поймете, что нужно именно вам, и какое будущее хотите видеть, чтобы быть счастливым человеком.

Сколько вам раз уже говорили? Хватит кушать что попало. Сбалансируйте свой рацион так, как вам удобнее, чтобы соблюдалось все БЖУ. И не надо оправдывать себя такими словами как «Ой, а когда кушать», «Мне некогда, я постоянно работаю». На социальную сеть у вас есть 5 минут, а на прием пищи нет? Не бывает такого:) Не гонитесь за идеальным питанием, начните с малого, если вы решите все бросить прямо сейчас, поверьте, все вернется на круги своя, и вы скажете «Эх, ну я пытался». Поймите, чем медленнее вы будете переходить на новый образ жизни, тем лучше. Дисциплина - вот залог успеха, которая подкрепляется мотивацией, а мотивацией должно служить то, каким вы хотите себя видеть в будущем, и конечно же внутренние желание что-то менять.

Нет ничего лучше спорта для вашего организма, физическая активность помогает нам побороть стресс, негативные эмоции и вырабатывать дисциплину, и т.д Так же вы станете привлекательнее для противоположного пола, и самое главное, ваша самооценка будет с каждым месяцем расти, когда вы будете смотреть на себя в зеркало, и говорить «Как же я хорош» :)

После тренировки нужно и хорошо поспать:) А вообще сон это ключ к нашей счастливой жизни. Спите не менее 7-8 часов.

Здоровье сердца: Хороший сон помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как он влияет на уровни кровяного давления и воспаление в организме.

Баланс гормонов: Сон играет роль в регуляции различных гормонов, включая те, которые влияют на рост и развитие.

Долголетие: Регулярное и качественное сонное время связано с более долгой продолжительностью жизни и улучшением качества жизни на поздних этапах.

Поддержание эмоционального здоровья: Сон влияет на эмоциональное состояние. Недостаток сна может увеличить стресс, тревожность и депрессию, в то время как хороший сон способствует улучшению настроения и психического благополучия.

И это еще далеко не все:)

Почему так важно иметь хобби? Как минимум потому что это отвлекает нас от рутины, и делает чуточку счастливее:)

Вот несколько причин, почему хобби являются важными в нашей жизни:

Развлечение и отдых: Занимаясь своим увлечением, мы получаем удовольствие и наслаждение, что способствует повышению нашего общего благополучия.

Развитие и саморазвитие: Хобби представляют собой прекрасную возможность для личного роста и развития. Новые навыки и умения, которые мы приобретаем, помогают нам расширить свой кругозор и улучшить качество нашей жизни.

Стимулирование творческого мышления: Занятие хобби может способствовать развитию нашей творческой мысли. Независимо от того, занимаемся ли мы рисованием, письмом, фотографией или рукоделием, увлечение хобби позволяет нам выразить и развить наше творческое «Я».

Снижение уровня стресса: Занятие хобби может служить эффективным способом снятия стресса и напряжения. Предпочтение расслабляющего хобби, такого как садоводство, чтение или медитация, помогает нам расслабиться, улучшить настроение и уровень энергии.

У каждого человека может быть свое уникальное хобби, и это то, что делает его особенным. Открытие и развитие своего хобби помогает нам раскрыть себя и привносить радость в свою жизнь. Если вы не знаете какое хобби выбрать, то просто вбейте в гугле «Хобби которым можно заниматься», но существует более 100 различных занятий, и из такого количества вы точно найдете, что доставит вам удовольствие.

Можно долго продолжать этот список, но я выделил то, что считаю важным и главным. Все эти советы помогают лично мне не утонуть в рутине, и двигаться дальше к своим целям и мечтам, этого желаю и вам. И хочется закончить эту статью фразой одного известного блогера на просторе YouTube. «Живи, а работай в свободное время».