Татьяна Калюжная
Дыхание — это безусловно важный и неосознанный процесс, который мы не контролируем, но как и в случае с йогой или пилатесом, нет научных доказательств того, что эти практики оказывают значительное влияние на улучшение жизни. На мой взгляд, это скорее работает на уровне самовнушения, где человек ощущает эффект благодаря своей внутренней настройке.
На меня подобные практики никак не влияют, ровным счетом как и дыхание. У меня есть мнение, что такие методы подходят людям с высокой склонностью к самовнушению.
Рядом со мной было много людей, которые каждый день делали всё чтобы облегчить моё состояние, а мне становилось всё хуже, в конечном итоге мне помог только врач, который по маленьким шагам вытаскивал меня из этого состояния: препаратами, рекомендациями, исходя из процедур и анализов, наблюдая динамику, а только потом когда появляются стабильные улучшения можно делать коррекцию своей жизни чтобы подобного больше не повторялось.
Увидела себя в этой статье, но частично, я совсем не могла встать с постели и перестала есть, не помогло перестроить свой режим и изменения типа питания.
Прогулки, коррекция мыслей, витамины - это всё работает только в лайтовом режиме, когда ты немного устал, а когда ты не встаешь с постели, не ешь, сон не дают энергии, перманентно разумом находишься во сне - это уже клиническая депрессия, которая лечится только препаратами, которые выпишет врач.
С самого начала мне тоже советовали ложиться в одно время, пить витамины, гулять и изменить образ мышления - всё это мной практиковалось, но стало хуже.
Вместо покупки сработала продажа в шорт. К счастью, я быстро закрыла позицию в плюс. Последующие сделки начала снимать через запись с экрана. Зафиксировала баг на видео.
Отправила в поддержку, попросила вернуть хотя бы комиссию за баг и отправить разработчикам для исправлении ошибки.
Поддержка ответила: да, видим баг на видео, но если вы закрылись в плюс, то возмещать ничего не будем, удачных вам сделок.
Лично я также пробовала дыхательные техники, но не почувствовала значительных изменений, и, возможно, это связано с тем, что я не верила в результаты. Часто мотивация теряется, если нет ощутимого эффекта в короткие сроки. Тем не менее, для кого-то эти методы действительно могут быть эффективными, особенно если они выполняются систематически и с верой в процесс.