Страх полёта против любви к путешествиям. Моя личная победа и как я к этому пришла

Приветствую всех читателей! Возможно, для кого-то эта статья будет настоящей помощью и позволит чувствовать себя свободнее.

Я очень люблю путешествовать! И это может быть что угодно и где угодно, для меня главное смена места, новые эмоции и изучение нашего мира. Ещё ребёнком я довольно часто бывала в других городах и странах. Успела полетать на самолёте и поплавать на больших судах. Страха при этом я не испытывала никогда. Скорее преобладало любопытство.

Однако в процессе взросления у меня произошла сильная перемена. Я точно помню этот момент. Мы полетели с мужем в свадебное путешествие, я села в самолёт. Дверь закрыли и он поехал по полосе разгона... В этот момент я резко почувствовала свою беспомощность. Мне хотелось встать и уйти, но я не могла это сделать. От этого ощущения внутри всё холодело. Я подумала что мы закрыты в этой консервной банке и она каким то образом летит! Весь полёт у меня была паника и только когда самолёт пошёл на снижение, я осознала что меня отпускает.

С тех пор ситуация стала только усугубляться( Перелёты причиняли невыносимую тревогу. Бояться я начинала задолго до часа X. Искала различные подсказки и знаки того что возможно лететь не стоит. Судорожно гуглила погоду и отчаивалась, если был ветер и дождь в день вылета. Пила алкоголь и таблетки дабы заглушить свою тревогу. Один раз попала в сильную болтанку с грозой и честно, не поняла как смогла сесть в самолёт ещё раз.

Но точкой накала стала истерика прям на борту самолета, когда мы летели из Тайланда.

Так как это весьма влажная страна, в момент взлёта может образовываться конденсат и парит около двигателей (это я уже потом узнала) Я же со стороны увидела "дым"... И мы взлетели. Вот тогда моя психика дала окончательный сбой и я начала биться в истерике. Было и страшно и стыдно и невыносимо... В общем, после этого я наконец поняла, что с этим надо что-то делать.

Благо у меня психологическое образование и я понимала откуда растут ноги и на что стоит делать упор. Ещё с обучения я знаю, что страх лечат только преодолением. Т. е. боишься летать - летаешь как можно чаще 😄 Да, да... Именно так и не иначе. Но как же сесть в этот злополучный самолёт, если кровь в жилах холодеет от ужаса?

Я начала потихоньку прорабатывать свой страх.

Для начала необходимо понять какой он? Чего вы конкретно боитесь?

Я боялась потери контроля. Даже во время полёта мне спокойнее у окна, так как я придумала себе, что таким образом контролирую процесс.

Первым делом я начала изучать процесс полёта. Благо сейчас информации в интернете масса!

Мне важно было знать:

Из этого я узнала много нового. Я начала понимать, что по сути упасть камнем он просто не может (да здравствует физика!) А от турбулентности не упал ещё ни один лайнер! И максимум что может произойти - вы ударитесь о потолок при сильной тряске (именно поэтому и просят пристегнутся) Звуки в самолёте разные и это нормально (Раньше я воспринимала любую смену звука как поломку двигателя) Причём, каждый самолёт звучит по своему.

В общем я накормила своего внутреннего перфекциониста информацией и он начал понемногу успокатваться.

Затем я начала активно погружаться в тематику жизни авиа отрасли.

К слову сказать, ни одному аэрофобу не помогает фраза

А вот дойти до этого своим умом и своими глазами, ещё как помогает!

Я заметила что мне это становится интересно.

Во время полётов всё ещё присутсвовала тревожность, но она уже стала существенно меньше.

Если мне становилось не по себе, я применяла дыхательные техники, старалась отвлечься на книгу, игру с ребёнком и т.д.

Однако это всё стало возможно только после того, как я всё тщательно изучила. Раньше я бы просто не смогла сконцентрироваться ни на чем.

И да... Теперь я стала летать гораздо больше. Последние перелёты не только не вызвали страха, они мне понравились. Я искренне кайфовала, снимала на телефон горы и наслаждалась моментом.

Сейчас я с уверенностью могу сказать, что перелёт это самое лучшее, удобное и БЕЗОПАСНОЕ средство передвижения.

Я знаю очень многих людей, которые из-за страха перелётов не позволяют себе путешествовать. И это печально, ведь мир такой потрясающе интересный. Не позволяйте своему страху взять вас в заложники и упустить возможность воплотить свои мечты ☺✨

Вы только взгляните на эти горы 🥰